今日のパンレシピ

水(170
春よ恋ブレンド奏(251
上白糖(18
塩(4
ラニエリEXバージンオリーブオイル(16
スーパーカメリヤ(3
焼き色(ふつう
タイマー(なし

kok Z.3

昨夜の淀川CR夕練で、学研都市線(？)の手前の未舗装路にあった泥濘(ぬかるみ)に足をついてしまいσ(^_^;、
左足のシューズカバーにクリート、kokがドロドロになったので、シューズカバーは洗濯、クリートを
清掃＋注油したついでに、kokを今まで使ってたZから以前購入したZ.3に交換することにした。

ドロドロになったスピードプレイクリート＋kok-Z


清掃注油したスピードプレイクリート


スピードプレイクリート＋kok-Z.3


従来品みたいに両面テープに頼らずとも本当に落ちないのか、今後夕練やロングライドでチェックしていく予定。

今日のモバイルデータ通信使用量

4MB。
今日は車で買い物に出かけただけなので、こんなもんかと。