今日のモバイルデータ通信使用量

11MB。

今日のパンレシピ

水(170
長野県産強力小麦粉華梓(250
釜焚島砂糖(19
海水塩青い海(3
ラニエリEXバージンオリーブオイル(13
スーパーカメリヤ(3
焼き色(うすい
タイマー(あり

今朝のLiveTraining

昨日はつい呑んでしまったので、代わりに今朝少しだけ補填というか…
プリセットのインターバルを1本とフリーで軽くお試し。


加圧調整ノブの2点に油性マジックで線を入れて、ローラーがタイヤに触れた状態から
きっちり1.5回転締めて始めたら、全くと言っていいほどカスが出なかった。
合計トレーニング時間が30分足らずと短かったのを差し引いても、いい感触かと。