今日のLiveTraining

今日は昼から忘年会で、酒量は控え目にしたものの、食べ過ぎでハラが張ってたので
軽めに、ケイデンス100キープで30㎞(＋クールダウン5分)回してみた。


マットに汗の水溜まりを作るほどではなかったけど、全身汗塗れにはなった。
この調子でこなして行きたいところだが、訳あって明日から年明けの仕事初めまでは
全く乗れそうにない(x_x)
大好物の餅やぜんざいも待ち構えてるってのに…

今日のモバイルデータ通信使用量

12MB。
使用量のコントロールもだいぶ熟れてきたし、不定期掲載(ネタがないとき用とも言うw)に
切り替えようと思う。

今日のパンレシピ

水(170
長野県産強力小麦粉華梓(255
釜焚島砂糖(20
海水塩青い海(3
ミルクを食べる乳酪バター(17
赤サフ(4
焼き色(ふつう
タイマー(あり