ランチはヒレカツと海老フライ定食

今日は大分駅の近くで

会議があったので、

アミュプラザ大分で

↑の定食をいただきました。

胡麻をすり鉢で潰してタレをつけて

食べる。

うまいに決まってる。

ごちになりました。

たまにランチに行くと、

リッチな気分になる。

さあ午後から職場に行き

がんばりますかあ

そや　明日から3連休♪

うれしいねえ

筋肉貯金の話

「筋肉貯金」にはメリットがいっぱい！「筋肉枯れ」のデメリットや健康維持に役立つおすすめ運動法 - スポーツナビ

筋肉貯金についてネットで検索すると、

↑のサイトを発見　

すごくわかりやすい。

歳を取る前に筋肉をつけておかないと、

骨折するリスクも高くなる。

「まだまだ自分は若いし、歳を取っても大丈夫」

って言ってる人が、段差につまづいて

複雑骨折した人を知ってます。

2ヶ月以上入院してました。

対策は歩くことです。

歩くだけなら誰でもできる。

そして、近くに行く時は車ではなく

歩いて目的地に行くようにする。

そうすれば筋肉量は増える。

「足から老化する。」という言葉を

受け止めて、しっかり歩きましょう。

ついでに、筋肉を作るために、

しっかり牛肉を食べることも大切です。

70歳過ぎて元気な人は、

よく歩きよく食べる。

そして、よく笑ってます。

筋肉貯金は大事です。

通ってるジムの測定器で筋肉量を測ったら、

結構いい数字でした。

これからもたくさん歩き、

おいしい牛肉を食べたいです。