寒いですね。

みなさん　こんばんは

毎日、寒い日が続きますね

私がヨガを始めて、変化した事は、
１つは、風邪をひきにくくなった事です

まず最初は、冬に行動する事がとっても億劫だったんですが、１年経ち、冬でも元気にヨガのスタジオへ行こうとする自分がいます
むしろ行かない時の方が、体が弱くなるような気がします
どうしてもスタジオへ行けない時は、家でも出来る運動も教えてもらえるので安心ですが、やっぱりスタジオが１番です

体を動かすだけでなく、呼吸法や丹田を鍛える事で、より体が温まり、どんどん体が鍛えられ、以前出来なかった運動が出来るようになっていくと、どんどん自信もついていきます
体が温まると免疫力も高まり、心の健康にもつながります

スタジオにいらっしゃる会員さんも、最初入られた時よりどんどん表情が明るくなり、体だけでなく、心も変化していくのがよく分かります

何だかんだ言っても、自分自身の健康を維持する事はとっても大切なことだと思います
元気な体を作る事は、自分だけでなく、周りの人々にも良い影響を与えてくれます
元気な人は、いつも笑顔でパワーがありますから、一緒にいる人も元気になりますよね

イルチブレインヨガは、年齢関係なく、誰でも気軽に始められる運動が中心ですから、今年こそは健康な体をと願う人は是非、体験に来て下さいね



インフルエンザも流行しているようです

体には十分に気を付けて下さいね