夏真っ盛り！夏バテしていませんか？

夏の暑さで、皆さんバテ気味ではないですか？

休息をとっても睡眠をとってもなんとなく体のだるさが感じられたり
疲れがすっきりとれない感じがしたり・・

夏の暑さが体のストレスになったり
エアコンによって体温調節の機能が低下したり
自律神経がどうしても乱れがちになります。

自律神経は全身のさまざまな働きをコントロールしているため
その働きが乱れると免疫力も低下してしまいます。

自律神経を整えるのに最も手軽な方法は呼吸法です。

自分の呼吸に意識を向けて胸を感じながら呼吸したり
お腹深く息を入れて呼吸してみたり
それと同時にゆっくりと体のすみずみまで体を動かし伸ばしてみると
体の深いところからリラックスできます。

呼吸法と簡単ヨガでまだまだ続く夏をラクに乗り切っていきましょう。


そして、ボディラインが気になるあなた、まだこれからが夏！
今からでも間に合います！
メリハリボディを作るための秘訣をワークショップでお知らせします。

　　　８月４日(日)　１４時から１６時
　　　イルチブレインヨガ岐阜スタジオ　岐阜市長住町２－２都ビル５F 名鉄岐阜駅ロフト向かい
　　　参加費１０００円
　　　
　　　ぜひご参加くださいね