お腹（腸）を感じましょう

お腹を点検してみましょう。
・動かなくても腸が痛い
・お腹を押されると痛い
・便秘しやすい
・消化不良になりやすい
・お腹が冷たい感じがする

胃や腸などの消化器官は不規則な食事習慣やストレスの影響を受けやすく
バランスをくずしやすい器官です。

特に腸はバランスをくずしやすく
硬く冷え、血液の循環がスムーズにいかなくなります。

腸が硬く冷えると
腸のぜん動運動が難しくなり
宿便とガスから発生した毒素が血液の中に流れ、
血液を汚します。

腸には体に流れている血液の3分の２が集まっています。
汚れた血液は臓器に負担をかけ
慢性疲労　消化不良　便秘　胃潰瘍　下痢　糖尿　
不眠症　生理不順　にきび　頭痛など症状をひき起こしやすくなります。

そんなときは、お腹を手でたたいてみましょう。
おへそから下へ５cm、お腹奥に５cmのところに
丹田をいうツボがあります。

その丹田に向かって手を軽くこぶしにしてたたいてみましょう。
肛門をきゅっと閉めて、下腹に力を入れてたたくのがポイントです。
音楽に合わせながら、また数を数えながらたたいてみましょう。
また、丹田のまわりを囲むように手のひらでたたいてみてもいいです。
しばらく続けるとお腹がほわっと温かくなります。

毎日繰り返しやっていると腸がほぐれ、血液の循環が良くなり
症状が改善されやすくなります。

ぜひ皆さんもやってみませんか？