睡眠の質を高める体操・呼吸🌒オープンクラス

 

 皆様の睡眠の質はどうですか？

睡眠には「脳や身体の休養」「疲労回復」「免疫機能の増加」「記憶の固定」「感情整理」など多くの重要な役割があります。
大事な睡眠の質を高める体操・呼吸法をお伝えいたします。
気楽に体験してみてください

 

期待できる効果： 睡眠障害解消、ストレスケア、体力回復、免疫力向上
　　　☆無理なく続けていくことで、確実に良い変化が起こってきます。習慣化させましょう

日程；11月13日㈯、18日㈭、27日㈯

時間 ； 14：00　～　15：30　
内容；睡眠に良い体操、リラックス呼吸
場所；中御影区民会館　3階和室
東灘区御影中町1-16-13（阪神御影から徒歩4分）
（国道2号線　東灘警察署の南側）

場所：イルチブレインヨガ御影スタジオ

参加費：1000円

定員：4名

持ち物：動きやすい服装、マスク、飲み物、タオル

☆体験当日ご入会の方には、
入会金が無料になるキャンペーンをしています。是非、ご活用下さい。

 

👉ご予約ご入会やお問合せ
お気軽にお問い合わせください😀

電話０７８－８４２－７５７1

LINE友だち追加 https://lin.ee/zLHqAh2

↓スタジオ体験レッスンお申込み

https://ilchibrainyoga-mikage.com/yoyaku/

↓スタジオ入会ご予約
https://ilchibrainyoga.com/nyuukaiyoyaku/

美髪・美肌に脳腸ヨガ

オープンクラス開催します
腸を整えて、身体の隅々まで、特に髪やお顔までピカピカになるようにしていきましょう

💛こんな方にオススメ： 肌つやが無くなった、しみしわが気になる、髪が細くなった、良く抜ける、白髪が気になる、お腹ポッコリを直したい、体が硬い、運動不足

💛期待できる効果： お肌や髪の張りやこし・つや、デトックス、体温アップ、免疫アップ、体質改善♪
　　　　☆無理なく続けていくことで、確実に良い変化が起こってきます。習慣化させましょう！！

日程；11月19(金)、23(火祝)

時間 ； 14：00　～　15：30　
内容；お肌と髪に良い体操、瞑想、リラックス呼吸
場所；本山中町会館　２階 和室（中野北公園の中）
　東灘区本山中町2丁目13-5（本山リハビリテーションの北ＪＲ線路沿い）

イルチブレインヨガ御影スタジオ

参加費：1000円

定員：4名

持ち物：動きやすい服装、マスク、飲み物、タオル

☆体験当日ご入会の方には、
入会金が無料になるキャンペーンをしています。是非、ご活用下さい。

 

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美肌・美髪は美しい腸から☆オープンクラス

コロナも少しおさまってきましたでしょうか
また、お出かけしたり、お友だちと会う機会がぼちぼち始まりそうな気配ですね
さてさて、今のうちにお肌や髪、体型や体調を万全に整えておきませんか

11月 14日 10:00 - 11:30

 1000円

💛こんな方にオススメ： 肌つやが無くなった、しみしわが気になる、髪が細くなった、良く抜ける、白髪が気になる、お腹ポッコリを直したい、体が硬い、運動不足

💛期待できる効果： お肌や髪の張りやこし・つや、デトックス、体温アップ、免疫アップ、体質改善♪
　　　　☆無理なく続けていくことで、確実に良い変化が起こってきます。習慣化させましょう！！

日程；11月14日（日）

時間 ； 10：00　～　11：30　
内容；ブレイン体操、瞑想、呼吸
場所；中御影区民会館　3階和室
東灘区御影中町1-16-13（阪神御影から徒歩4分）
（国道2号線　東灘警察署の南側）

場所：イルチブレインヨガ御影スタジオ

参加費：1000円

定員：2名

持ち物：動きやすい服装、マスク、飲み物、タオル

☆体験当日ご入会の方には、
入会金が無料になるキャンペーンをしています。是非、ご活用下さい。

 

👉ご予約ご入会やお問合せ
お気軽にお問い合わせください😀

電話０７８－８４２－７５７1

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↓スタジオ体験レッスンお申込み

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↓スタジオ入会ご予約

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丹田ヨガ

「丹田（たんでん）」とは？

私たちの力（パワー）を支えているのは、目に見えない気エネルギーです。

丹田は、そのエネルギーの集まる場所。

武道などで「臍下丹田に力を入れて」と言うように、重要なツボの一つで、

丹田にエネルギーが集まることで、体・心・精神のパワーがつきます。

 

内容：リラックスヨガ＋丹田呼吸

期待できる効果：集中力アップ、やる気アップ、体力アップ、ストレス解消、慢性疲労改善

対象者：どなたでも

開催日：７月２３日日曜日

時間：１４：２０～１５：４０

会場名：RICアメリオ　Aルーム

会場住所：東灘区向洋町中３－２－２

参加費：５００円（施設オープン特別価格）

問合せ電話：０７８－８４２－７５７１

トレーナー：丹下

その他：動きやすい服装でおこしください

＊スペシャルマッサージ１０分付き

 

腸と脳のヨガ体験会

 

こんにちは　

新しい一年が始まりました。この節目に、一年後の自分はどのようでありたいか？

そのために、どのように限り有る時間を使いたいか、具体的な計画もお持ちですか？

変わりたいし、なにか始めたいけれど、、どうしたらいいのかわからない。。。そんな方は、

一度しっかり自分自身と向かい合う時間を持つことをおすすめします。

その方法としてイルチブレインヨガでは、体からアプローチすることを指導しています。

 

明日、１月１３日は、イルチブレインヨガ御影スタジオが午前中に神戸市東灘区の徳井会館にて、体験会を開催します。

腸と脳は、心と体の司令塔です脳と腸を効果的に刺激して活性化、内側から元気になりましょう

お正月になまった体をリフレッシュしにいらしてください

 

内容：腸と脳がスッキリするヨガ体験

 

期待できる効果：便秘・冷え改善、肩こり・腰痛改善、うるツヤ美肌、頭痛・不眠改善、代謝・自信アップ、やせ体質になる

 

対象者：老若男女どなたでもOK

 

開催日：１月１３日 (金)　時間：１０：００～１１：３０

 

会場名：徳井会館　２階

 

会場住所：神戸市東灘区中郷町３丁目１－１２

 

参加費：１,５００円

 

問合せ電話：０７８－８４２－７５７１ 【要予約】

 

トレーナー：丹下（たんげ）

 

その他：動きやすい服装でお越しください。マットはご用意いたします

 

ご予約、お問い合わせは、、

イルチブレインヨガ御影スタジオ

 ０７８－８４２－７５７１

 mikage.yoga@gmail.com