年末年始休暇のお知らせ

もう、年末。一年はあっという間だと毎年この時期になると思います
今年も一年たいへんお世話になりました。


イルチブレインヨガ御影スタジオでは、下記の期間、年末年始休暇をいただきます。

１２月３０日（火）～１月３日（土）

１月４日（日）～　平常通りの営業となります。

よろしくお願いいたします



なお、お休みの間もお電話での体験受付をさせていただいておりますので、お気軽にお電話ください


イルチブレインヨガ御影スタジオ　スタッフ一同
　

年末の疲れた体をピカピカに☆深～いリラックスタイムはいかがですか？

慌ただしい年末は、何かと疲れがたまりがち。寒さで睡眠が不足気味となり、体だけでなく、脳の働きも低下しやすいとされます。イルチブレインヨガで冷えを撃退し、深い睡眠を確保しましょう。体・心・脳のトリプル疲労回復には、イルチブレインヨガがおすすめです！

■冷えで睡眠不足に
寒さで足先などが冷たくなって、眠りがついつい浅くなってしまうという人は多いです。ある調査では、冷え性の人は、そうでない人に比べて、寝ても疲れがとれないと感じる割合が25％も高いという結果が出ています。

■年末に疲れやすいワケ
年末特有の慌ただしさは心理的な緊張や不安を駆り立て、自律神経のバランスを乱れやすくさせます。その結果、いつも以上に夜に冷えを感じやすくなり、睡眠不足に陥るのです。

■リラックスがカギ
冷えを解消するうえで、キーワードになるのが「リラックス」です。冷えているとき、人はたいてい体も心も力んだ状態です。緊張によって血管が収縮し、血流が滞りやすくなっているのが、現代人の典型的な冷えの特徴の一つ。そんなときは、深い呼吸と簡単な体操・ストレッチで緊張をやわらげ、新鮮な血液と酸素を全身に送り込むことが解決策になります。深い呼吸をしながら運動をすれば気エネルギーの循環も良くなり、脳も活力を取り戻します。

■脳活性化ヨガが手軽に
イルチブレインヨガは、脳を刺激する体操と呼吸を通じて、カラダと心、そして脳の活性化を促します。運動不足でも体が硬くても自分のペースでできるヨガなので、だれでも気軽に始められるのが特徴です。イルチブレインヨガで疲労回復を果たし、気持ちよく2014年を締めくくりませんか？！

□■□　イルチブレインヨガの「クリスマスキャンペーン」（12月）　□■□
期間：12月1日～29日
特典：（１）入会金　4,000円（通常 8,000円）
　　　（２）月会費（フリーコース）　10,000円（通常 16,200円）

※ここに記載された料金はいずれも税込です。

大好評の「即割」「友割」は12月末まで延長決定！

冷え性対策！免疫力アップに効果的☆「皿まわし」エクササイズ

冷え性対策！免疫力アップに効果的「皿まわし」エクササイズをお伝えします。


全身の関節や筋肉をほぐすためにはたいてい何種類かの体操をしなければなりませんが

皿まわしはこの１つの動作だけで

首、肩、ひじ、手首、股関節、ひざ、足首まで、全身の関節と筋肉がほぐれます。

短時間で全身のインナーマッスルを鍛え、「楽に」、「キツくなく」、「短時間」、「効果的」というのが大きなメリットです。


また、体が変化し、不調が改善されるだけでなく心の面でもメリットがあります。

皿まわしエクササイズには無限大を意味する「∞」を描く動きが盛り込まれており

心を安定させ、気分を穏やかにする効果もあるとされます。



体と心の健康につながる皿まわしエクササイズをぜひ一度、体験してみて下さい！

TV出演記念イベント開催中☆ １６日まで入会金 8000円→0円

ただいま、TV出演記念イベントとして、
１６日まで限定で
入会金0円（通常8000円）
一ヶ月フリーコース1万円（通常16200円）のキャンペーンを開催中です。

ぜひ、この機会にイルチブレインヨガのトレーニングを皆様の日常に取り入れてみませんか？

毎年の悩みの種 冷えの解消に☆ イルチブレインヨガで、ほっこりトレーニング

１２月に入って、ほんとうに寒くなりましたね　この季節、毎年悩まされるのが、冷えの症状ですね。

冷えを解消するうえで、キーワードになるのが「リラックス」です。冷えているとき、人はたいてい体も心も力んだ状態です。

緊張によって血管が収縮し、血流が滞りやすくなっているのが、現代人の典型的な冷えの特徴の一つ。
そんなときは、深い呼吸と簡単な体操・ストレッチで緊張をやわらげ、新鮮な血液と酸素を全身に送り込むことが解決策になります。

深い呼吸をしながら体を動かすイルチブレインヨガのトレーニングをすれば気エネルギーの循環も良くなり、脳も活力を取り戻します。

リラックスした体と心と脳で、今年はほっこりあたたかい冬を過ごしませんか