選択

私は今自分のなすべき事と、やりたい事とのバランスをとることに難しさを感じています。


やりたい事沢山！！
やるべき事沢山！！


でも時間は永久ではないので、選択しなければならないのです。


昨日はその選択を何度か誤りました。


でも昨日は昨日です。
もう過去の事。


昨日と言う日は「選択」ということを学ぶ為の日だったのだと受けとめ、今日はまた新たな気持ちで前に進みます。


では、これからトレーニング行ってきます！！

はじめまして！！

私は御影スタジオの大江です。

今日からブログを担当させていただく事になりました！

スタジオでの出来事や、日々感じた事などを、発信していこうと思います。
どうぞよろしくお願いいたします！！

呼吸法について

呼吸法について

丹田呼吸は下腹にエネルギーを集める呼吸法です。

呼吸の基本は緊張をほぐし体の力を抜くのかポイントです。

さ！　まず仰向けにねって足は肩幅広げて腕は45°横に下ろして手のひらがを上向けにしてください。

そして口を少し開けてタメ息のように吐きます。

この時吸う呼吸は意識しなくっても自然に入るようになります。続けて呼吸をすると力がづい分抜ける感じがします。

この時下バラを感じるとお腹が呼吸によって自然に出たり凹んだりします。

こんな状態で下腹に集中すると自然に呼吸するだけでお腹が重っくなったり圧力感が生じたりしながら

丹田にエネルギーが集まります。是非やってみってください。

御影スタジオ院長　朴