ふりふりダイエットQ＆A part２

こんにちは＾＾　今度こそ、春の陽気になってきましたね

今日の質問は、
Q.ふりふりダイエットの効果をアップするためには、どうしたらいいですか？

A.ダイエットを成功させるポイントは、食事のコントロールと運動、そして、一番大切なのが心構えです。
日常生活のさまざまな場面で常に自分がなりたい姿を思い描き、体や心をどのように変えたいのかを具体的にイメージしながらダイエットをおこないましょう。

ただ単に体重が減るだけでなく、人生のあらゆる面で変化があらわれます

美しくなった自分、その先にある幸せな人生。
それを意識しておこなうことで、より効果がアップするでしょう。

経絡について～脾経

今日は、経絡のひとつ、脾経について

脾経は、足の第一指から足の内側→そけい部→脇腹→胸横をとおっている経絡です。

胃やすい臓のはたらきを助け、血流をととのえます。
ここの流れがわるくなると、便秘、げり、消化不良、腹部膨張感、生理不順、むくみなどの症状が出ます

ふりふりダイエットQ＆A １

こんにちはイルチブレインヨガ御影スタジオのTです。

今日は、ふりふりダイエットをする際の注意点と効果アップのための方法についてです

Ｑ。いつするのがいいですか？
Ａ。いつでもＯＫ　でも、食後３０分は控えましょう。
　　寝る前にするとぐっすり眠れます
　　朝すると、その日一日エネルギーいっぱいですごせます


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興味をお持ちの方、コラボさせていただける方、是非お声かけください☆

経絡について～任脈～

経絡とは「気」の通り道で、目には見えないエネルギーの流れそのものを指します。
本日は、そのひとつ、「任脈」についてご紹介します

任脈は体の中心部を通り、女性の体と密接な関係があります。特に婦人科系疾患に効くつぼが並んでいると言われます
ここがとどこおると、おりもの、月経痛、生理不順、頻尿用などの症状が出るとともに、全身の倦怠感やストレスを感じやすくなります

「ふりふりダイエット」は、こんな人にオススメ！

「ふりふりダイエット」は、こんな人にオススメです
むくみが気になる人
便秘がちな人
肩こり、腰痛に悩んでいる人
頭痛がおこりやすい人
尿漏れが気になっている人
生理痛、生理不順、冷え性などの女性特有の症状に悩んでいる人
ついつい食べ過ぎてしまう人
イライラしがちな人
集中力が足りない人
ストレスが多い人
マイナス思考の人
自分に自信がない人
いつもダイエットが成功しない人
体力がない人
忙しくて時間がない人
不眠症の人

さまざまなことに効果があります