10分で完全リラックス法大公開！

たった１０分で誰でも簡単！横になってもできちゃう！
楽なのに効果バツグンなイチオシのリラックス法を大公開しちゃいます☆

ぜひ、体験して、生活の中に取り入れてみてはいかがですか？

１月２８日　
９：４０～１０：２０
１１：００～１１：４０
会場：東灘区民センター小ホール（魚崎）和室
住所：神戸市東灘区魚崎中町４－３－１６
参加費：一月だから特別に、たったの500円！！（税込）
さらに、オーラ撮影の特典付きです☆

限定５名、要予約です。

お問い合わせは、０７８－８４２－７５７１まで、お願いします＾＾

こころもからだもぽっかぽっか♥

今年の冬こそ、心も体もぽかぽかしませんか。
いっしょに楽しくトレーニングしましょう☆

健康の秘訣～HSP Newsletter～

健康の近道として挙げたいのが「免疫力アップ」です。それには、血行を改善し、体温を上げることがとても重要です。

血行を改善すれば、全身の免疫細胞に栄養分や酸素をスムーズに運ぶことができます。また、体温が１度上がると免疫力は30％も上がるとされているからです。

イルチブレインヨガのトレーニングの中でも、血行改善におすすめなのが「皿回しエクササイズ」。こちらのブログでしつこいぐらいに紹介させていただいてますが、本当に効果的で、5分で全身ぽっかぽっかになりますよ！
皿まわし（皿回し）エクササイズ



□■□　イルチブレインヨガ　１月の「新年お年玉キャンペーン」　□■□
入会金：4,000円（通常8,000円）
初月の月会費（フリーパス）：10,000円（通常 16,200円）