こんにちは。イルチブレインヨガの丹下です
少し寒さも和らいできたこの頃。いかがお過ごしでしょうか？
御影スタジオには、今年から新しいメイントレーナーがいらっしゃって、
トレーニングの後に健康に役立つ情報を伝えて下さり、それがとても好評です。
例えば、おうちで1分でできる足裏健康法、おへそ健康法、などなど。。。
あなたの今日が素敵な一日でありますように。
こんにちは。イルチブレインヨガの福山です。はじめまして
今日は、NHKスペシャル［人体］脳すごいぞ！ひらめきと記憶の正体より、私の気づきをお伝えします
ひらめきを得るには、［ぼーっとすること］。
風呂や散歩で思いついたりすることは、科学的にも証明されているそうです。
そこで、瞑想もいいのかな、と,ふと思いました。
記憶力を高めたり、認知症予防のために、膵臓を元気にしてインスリンが出るようにすることがいいそうです。インスリンは脳へのメッセージ物質なんだそうです。
また、運動する、筋肉を鍛える、サラダなどを取り入れバランスの良い食事をとる、たくさんの刺激ある生活をする（新しい場所に行く）などもいいそうですよ
こんにちは。イルチブレインヨガの丹下です
スタジオへの階段においている鉢植えの植え替えをしました
もうすぐ春ですね～
こんにちは。イルチブレインヨガの丹下です
今日は、胃腸の病気になりやすい人の例をあげてみました
●真面目で几帳面
●ストレスを受けやすい性格
●喫煙者
●疲労をためやすい
●暴飲暴食をしてしまう
●辛いものや刺激のある食べ物が好き
●熱いものや冷たいものをよく食べる
●食事が偏っていて食生活が欧米化している
これらに当てはまる人は、胃酸の分泌が過剰になったり、自らの位への防御機能を弱めてしまい
胃腸に関連した病気を誘発しやすくなると言われています。
このような生活習慣を改善することで現在の症状をおさめるだけではなく、
今後も胃腸の病気になりにくい体に変えていけるといいですね