自然治癒力活性化のカギは？

こんにちは＾＾　イルチブレインヨガ御影スタジオの丹下です
今日は、イルチブレインヨガのトレーニングの効果のひとつ、自然治癒力活性化についてのお話です。

自然治癒力は、人が本来持っている脳にそなわる能力のひとつでもあります。しかし、情報過多の現代社会のなかでは、脳を雑多な情報処理に使いすぎ、生命体として本来持つ根本的な力、自然治癒力を発揮しづらくなっています。
そんななか、内在する”気”の感覚に意識的に目を開くことが自然治癒力を引き出す鍵となります。

東洋医学の考え方では、病気は人体の”気”のバランスがくずれたときに発生するとされます。
イルチブレインヨガのトレーニングで”気”の感覚をやしない、エネルギーの流れを整えて自然治癒力を活性化しましょう

毎週日曜午後は皿回しの日☆

こんにちは＾＾　毎週日曜午後は継続して、「肩こり・腰痛にさようなら　カンタン！皿回し体操」セミナーを開催します。

＜皿まわし体操の効果＞
体が柔軟になる
自律神経のバランスが整う
肩こり、腰痛の改善
冷え解消
内臓機能の向上
心が楽になる

【肩こり・腰痛にさようなら　カンタン！「皿まわし」体操】
開催日：８月２４、３１日
時間：13:00~20:00 　１時間　(時間応相談)
会場名：イルチブレインヨガ御影スタジオ
会場住所：神戸市東灘区御影中町２－２－１４　パークノヴァ御影２階
参加費：５００円
トレーナー：丹下（たんげ）
持ちもの：動きやすい服装。タオル。飲み物（必要な方はお持ちください）
その他：ヨガマットは無料でレンタルいたしております。素足または靴下で行いますので、シューズは不要です。

「肩こり・腰痛にさようなら カンタン！皿回し体操」セミナーを開催☆

こんにちは＾＾　イルチブレインヨガ御影スタジオでは、「肩こり・腰痛にさようなら　カンタン！皿回し体操」セミナーを開催します。

＜皿まわし体操の効果＞
体が柔軟になる
自律神経のバランスが整う
肩こり、腰痛の改善
冷え解消
内臓機能の向上
心が楽になる

【肩こり・腰痛にさようなら　カンタン！「皿まわし」体操】
開催日：８月１７日
時間：13:00~16:00 　１時間　(時間応相談)
会場名：イルチブレインヨガ御影スタジオ
会場住所：神戸市東灘区御影中町２－２－１４　パークノヴァ御影２階
参加費：５００円
トレーナー：丹下（たんげ）
持ちもの：動きやすい服装。タオル。飲み物（必要な方はお持ちください）
その他：ヨガマットは無料でレンタルいたしております。素足または靴下で行いますので、シューズは不要です。

内容：ストレッチ、皿回し体操、呼吸・瞑想
⇒今話題の皿回し運動で体ほぐしができます。
体がほぐれすっきりすると同時に心もリラックスできます。
期待できる効果：肩こり・腰痛改善、 体の緊張感がとれる、呼吸が楽になる、心が穏やかになる、ダイエット 　
対象者：年齢・性別関係なく、心も体も元気になりたい方

イルチブレインヨガの「皿まわし」エクササイズは、手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレエクササイズです。
腕、首、肩、腰、足などを動かしながら、全身の関節がほぐれ、血液とエネルギーの循環がよくなります。
「左右対称」の動きをすることで体のバランスを取り戻し、普段使っていない筋肉もムラなく使い、体の柔軟性を回復します。

皿まわしエクササイズでウエスト－３センチ！

夏季休暇のお知らせ

こんにちは、イルチブレインヨガ御影スタジオです。

台風１１号、すごい勢いですね　御影は風が吹き荒れています。。。


さて、イルチブレインヨガ御影スタジオでは、下記の期間、夏期休暇をいただきます。

８月１１日（月）～８月１３日（水）

よろしくお願いいたします

夏バテ気味の胃腸を回復★イルチブレインヨガの「ひざ下たたき」

こんにちは、イルチブレインヨガ御影スタジオのたんげです。

みなさん、この暑い中、冷房漬けで体調を崩していませんか？特に胃腸は、冷たい飲み物や食べ物でひえて調子を崩しやすい場所です。

そんな胃腸の元気回復にオススメなのが、イルチブレインヨガの脳体操のひとつ、「ひざ下たたき」です。

胃のツボは、ひざのお皿の外側のすぐ下にあるくぼみから指４本くらい下がったところにあり、「足三里（あしさんり）」とよばれています。この部分を刺激することで、胃腸の働きを活発にする効果があります。また、足のだるさを軽くする効果もありますよ！

とてもカンタンなので、ぜひ、お試しください。


（１）両ひざを立てて座ります。
（２）両手を軽く握って、ひざ下から足首の上までを刺激します。
（３）ひざ下に長い骨が２本あり、ひざを立てると、外側の骨が出ます。
その骨の外側に「足三里」などの胃の経絡が通っているので、叩いて刺激します。
※ひざ下から足首までをまんべんなく刺激すれば、脚が軽やかになる効果があります。