イルチブレインヨガ御影スタジオでは、2/28～3/5まで限定のシークレットイベントを実施します
期間中に、街中でイルチブレインヨガ御影スタジオのスタッフに会った方は、今週限定で体験レッスンを無料にいたします
見つけましたら、ぜひ、お声がけください
お会いできるのを楽しみにいたしております
ご予約、お問い合わせは、、
イルチブレインヨガ御影スタジオ
０７８－８４２－７５７１
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
イルチブレインヨガを始めてから２年の間に、心や体の面で様々な変化を経験したという女性の声を紹介します
■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■
「素直に感謝できる自分に」
女性
イルチブレインヨガのレッスンに参加するようになってから、もうすぐ２年。これまでにいろいろな変化が起きました。
変化の一つは、目の前のことに細やかに対応できるようになったこと。
以前は、「やらなきゃいけない」と思ってもなかなか動き出せなかったのが、しっかりと行動に移せるようになりました。
また、つらく感じるような事柄に対して、感情的にならなくなりました。
良くない出来事があっても、落ち込むのでなく、それを何かのサインととらえて、むしろ問題を解決するための糸口として活かすことができます。
感謝の気持ちを持てたのも大きいです。
身の回りに起こることや周りの人たち、そして自分自身に対して、素直に感謝できます。
感情の起伏が少なくなり、楽しく過ごすことができています。
☆ ☆ ☆＜心に変化をもたらすヨガ＞
イルチブレインヨガを続けていると、体のゆがみが整えられるだけでなく、だんだんココロも変わっていくという方が多いです。
感情の起伏が少なくなり、ココロの動きが穏やかになって安定してくるといった声もよく聞かれます。
そもそも、ヨガの特質の一つは、自分だけでなく周囲の人たちの幸福を素直に願えるようになることです。
人を憎む、怒るといった感情がココロの中からだんだんフェイドアウトしていき、喜びがあふれてきます。
ヨガは健康法の枠を超えた幸福創造のプロセスであり、体操をするだけではなく、その考え方や生活様式がバージョンアップすることが、
本当のヨガの魅力だといえるでしょう。ぜひイルチブレインヨガで、内面からの変化を体験してください！
ご予約、お問い合わせは、、
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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
腸の中にたまった老廃物をきれいにするのが腸のデトックス（解毒）
デトックスで腸の中をきれいにすれば、おなかダイエットはもちろん、免疫力もアップ。
腸内の善玉菌が増え、血液もサラサラになります
イルチブレインヨガの呼吸法「ヘンゴン」は、腸のデトックスに効果的。
ヘンゴンは、様々なポーズをとりながら行う呼吸法で、体の中の老廃物やストレスを吐き出すことができます。
また、体の中心である「丹田」（たんでん）にエネルギーを集めることで、腸を活性化。
便秘を改善し、代謝もアップ。頭もスッキリ、集中力が高まります。
ヘンゴンの基礎課程
本格的な呼吸法に入る前の準備過程です。腸と腹部の筋肉をほぐします。
① 仰向けになり、ひざを立てて足を肩幅に広げます。
② 両手をおなかにあて、ゆっくりおなかをふくらませたり、へこませたりを繰り返します。
ポイント：最初はおなかを大きくふくらませたり、へこませたりすることに集中！慣れてきたら速度を一定に保って、リズミカルに。
呼吸は意識せずに行います。
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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
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特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
mikage.yoga@gmail.com