ILCHI Brain yoga 御影スタジオ
Tel 078-842-7571
東洋医学の考え方では、“気”は目に見えないエネルギーのようなもの。
気の通り道は「経絡（けいらく）」といわれ、エネルギーの流れそのものを
指しています。
経絡に気が滞りなく流れていると、心身ともにバランスのとれた体を
つくることができます。
ふりふりダイエットでは、エクササイズや呼吸法で経絡を刺激することで、
内臓の働きや代謝のアップにつなげます。
体を“ふりふり”すると、体の歪みが解消されウエスト周りがスッキリ！
またホルモンバランスが整い、肌もキレイになります。
深い呼吸で癒し効果も得られ体も心もリラックス。
さらに、ストレスが軽減されることで「食べたい」という欲求が抑えられ、
自然に食欲をコントロールできるようになるという利点も。
前向きな気持ちで美しくなった自分をイメージしやすくなり、自信が生まれます。
「ふりふりダイエット」基本エクササイズ１０分の流れ
腕ふりふり（１分）
背筋も腕もピンと伸ばして、手を上に押し上げながら左右に。
胸ふりふり（１分）
肘を横にはって、肘から指先までキレイに伸ばして。
みぞおちふるふり（１分）
手首は90度のまま、手首を横に押し出す気持ちで。
腰ふりふり（１分）
お腹の全体の動きを感じながら、脇を締めて交互に。
腕（前方）ふりふり（１分）
腕をしっかりと伸ばして、思いっきり大きく。
腕（後方）ふりふり（１分）
手をしっかりと組んで、できる範囲で左右に。
詳しくはスタジオへお問い合わせください。
ちなみに１週間で３kg減量された方もいらっしゃいます。
是非１度 ご体験を＾＾
Tel 078-842-7571
東洋医学の考え方では、“気”は目に見えないエネルギーのようなもの。
気の通り道は「経絡（けいらく）」といわれ、エネルギーの流れそのものを
指しています。
経絡に気が滞りなく流れていると、心身ともにバランスのとれた体を
つくることができます。
ふりふりダイエットでは、エクササイズや呼吸法で経絡を刺激することで、
内臓の働きや代謝のアップにつなげます。
体を“ふりふり”すると、体の歪みが解消されウエスト周りがスッキリ！
またホルモンバランスが整い、肌もキレイになります。
深い呼吸で癒し効果も得られ体も心もリラックス。
さらに、ストレスが軽減されることで「食べたい」という欲求が抑えられ、
自然に食欲をコントロールできるようになるという利点も。
前向きな気持ちで美しくなった自分をイメージしやすくなり、自信が生まれます。
「ふりふりダイエット」基本エクササイズ１０分の流れ
腕ふりふり（１分）
背筋も腕もピンと伸ばして、手を上に押し上げながら左右に。
胸ふりふり（１分）
肘を横にはって、肘から指先までキレイに伸ばして。
みぞおちふるふり（１分）
手首は90度のまま、手首を横に押し出す気持ちで。
腰ふりふり（１分）
お腹の全体の動きを感じながら、脇を締めて交互に。
腕（前方）ふりふり（１分）
腕をしっかりと伸ばして、思いっきり大きく。
腕（後方）ふりふり（１分）
手をしっかりと組んで、できる範囲で左右に。
詳しくはスタジオへお問い合わせください。
ちなみに１週間で３kg減量された方もいらっしゃいます。
是非１度 ご体験を＾＾