晴れ。3時前ごろの通り雨。
今週末は天気悪くなるみたいです。台風崩れのせいで。
昨日、寝るときのエアコンの使い方を紹介しました。そんで早速自分で試して見たんですが・・・・設定温度24〜25℃は寒過ぎでした。エアコン切っちゃった。
てなわけで、もっと役に立ちそうにない暑さ対策をば、ご紹介♪
風鈴、ヒグラシゼミ、せせらぎ、滝、波・・・クッソ暑いってーの。
やっぱ、何を口に入れればいいのか勉強いたしましょう。富山短期大学は富山県で唯一の栄養士養成課程食物栄養学科がある学校です。
〈以下引用〉
富山短期大学・伊藤陽子准教授
「汗をかいた後なのか、体が弱ってる時なのか、喉が渇いて飲みたいのかによって選ぶことが大事で、この飲み物がいい悪いというのは一概に言えない。その時のシチュエーションに合わせて選ぶのが大事だと思います」
「汗をかいた後なのか、体が弱ってる時なのか、喉が渇いて飲みたいのかによって選ぶことが大事で、この飲み物がいい悪いというのは一概に言えない。その時のシチュエーションに合わせて選ぶのが大事だと思います」
〈以下伊藤先生の見解〉
夏バテで食欲が落ちているときは
「昔からよく言われる、甘酒がおすすめ。甘酒の成分はほとんどが炭水化物。炭水化物のなかでもブドウ糖なので吸収が早い、エネルギーに変わりやすい。発酵食品なので整腸作用もあって、夏バテで胃腸が弱ってるときにはそういう点でもいい」
暑さと冷房のきいた部屋の温度差で体の調子が悪い時は
「（気温差で）自律神経が乱れて、それを整えようと思うときには、温かい飲み物がおすすめ」
体力回復には
「飲み物で回復を図るというよりは、やっぱり補助的な役割。食事がきちんと取れていればそんなに飲み物にこだわる必要はないし、何か一つをそればかり飲むのではなくて、その時のシチュエーションにあわせて飲み物をしっかり選んで飲んでほしいと思います」
僕はどんだけ暑くても食欲が落ちないので参考にならないのですが・・・普段から夏でも温かい飲み物（注：ビールと牛乳は除く）を飲んでるのはいいことなのかな。甘酒は飲んでないなぁ。普通のお酒は飲んでるけど。
本日のお酒：KIRIN SPRING VALLEY JAPAN ALE 香 ＋ 常きげん 純米吟醸 能登応援酒
