二の腕に効果あり

今日は昨日の天候から一転

☔️模様で、

肌寒い一日となりました。

朝からの会員様は寒さから

暖房を入れるほどでした。

皆様季節の変わり目は体調管理に

十分お気をつけください

さて、本日は加圧トレーニングで

お身体の引き締めを

目指されている会員様に

少しづつ変化が表れてきました。

少し気になっていたという

二の腕の周囲が計測当初より

約2cmほど細くなりました！

やりましたね

しかし、トレーニングはまだ

はじめられたばかり、

本当の成果はこれからです！

益々頑張りましょうね

2ヶ月目の会員様

2ヶ月目の会員様（本日8回目のトレーニング）は

見た目にも引き締まってきていらっしゃるので、

ご本人にこれまでの成果のほどをお伺いしたところ

特に「二の腕周辺が締まった感があります」

とお話下さり

効果（お身体の変化）を実感されていらっしゃるようです！

トレーニングも常に頑張る会員様で


本日は下半身（太もも周辺）のトレーニングを一つ追加し

レベルもアップしてみました。

加圧トレーニング後の

有酸素運動（ランニング）で脂肪燃焼

＋（プラス）

会員様お気に入りの

振動マシーンでお体をリラックス

気持ちよさげに

乗られていらっしゃいました。

気になる‘たるみ’を解消

会員様から納得のご報告

加圧トレーニング開始前にはとても気になっていた

二の腕のたるみ・・・

加圧トレーニングをはじめて

ほとんど気にならなくなり

随分と引き締まってきたのを見て

「加圧トレーニングはやっぱり凄いですねー」

とご納得の表情でお話下さいました。

気になる二の腕のたるみを解消

身体も随分引き締まってきました。

さらに、理想の体型に近づけるため

本日もしっかりとトレーニング

していきました。

引き締まってきました

ご入会後ヶ月目に入ったI様は、最近二の腕が随分と引き締まってきたことを実感されていらっしゃるようです。

以前から気になる部分だったそうなので、その部分をお見せになりながら、とても嬉しそうにお話下さいました。

しかし、短期間で成果が出たのにはI様の熱心さもあります。

しっかりとしたフォーム、鍛えている部分への意識をもちながら２～３セット、しっかりおこなって頂いていて、その頑張りをみて私達も感心するくらいです。（低負荷ですが、けっこうきついんですよ！）

筋トレに目覚めてしまったI様は、普段どんなトレーニングを、どの程度おこなえばいいのか熱心に質問なさっていらっしゃいました。

Iさまは、加圧トレーニングをきっかけにトレーニングの楽しさ、喜びを感じ始めていらっしゃいます。

二の腕エクササイズ

二の腕をより細くスッキリさせるため

トレーニングに励まれている様子です。

有酸素運動でも清々しい汗を

流されていらっしゃいました。

日頃から健康への関心が高く、

運動・栄養・休養のリズムが

しっかりとされていらっしゃいますので、

素晴らしい体型をされていらっしゃいます。

加圧トレーニングで

より美しく、

より若々しく、

そしてより健康的な身体づくりに

加圧生活をはじめられたばかりの会員様でした。

二の腕に成果！

二の腕のたるみを解消していきたい

という会員様からのご意見を多く伺います。

ある会員様は効果を実感したいということで、

これまで周囲を計測してきました。

約１ヶ月経過した時点での計測結果は

周囲が約２cm

ほど細くなりました。

腕の引き締まりと共に

筋肉が少しずつついてきています。

会員様もご納得のご様子ですが、

成果を実感されたことで、

今後も根気強くトレーニングしていきたいと
おっしゃっていらっしゃいました。

会員様の成果（上腕）

本日お越しいただいた会員様（加圧トレ歴3ヶ月）

にこれまでの成果をお尋ねしたところ、

二の腕（上腕三頭）のたるみ部分に

「少し硬くなり引き締まってきた感じがあります」と

効果のほどをお話いただきました。

運動は苦手ということで、

当初から何も持つことない全くの自重でのエクササイズを

ここまで続けてきましたが、

短期間でご自身が実感されるほどしっかり筋力が付いてきているようですね！

とにかく“健康が第一”といつもお話になる会員様は、

今後も無理なく健康体を目指して

続けていきたいですと今後の目標もお話下さいました。

二の腕エクササイズ

シェイプアップを目指されて

通われている会員様の二の腕を

引き締めるトレーニングの様子です。

二の腕（上腕三頭筋）エクササイズにも

さまざまありますが、本日はバランスボールに座って

肘から先を伸展、屈曲を繰り返すトレーニングをしていただきました。

この後の有酸素運動も汗を流しながらトレーニングに励みました。