あっという間

早いもので１月も今日で終わりですね。
明日から２月、まだまだ寒い日が続くと思いますが
風邪など引かずにトレーニングに励んでいきましょう。

話は変わりますが
来月は当倶楽部で初めて
加圧ベルトをご購入される
会員様の講習会も実施されます。
ご自宅や出張先でも出来ますので、
ますます加圧トレーニングが身近になりますね！

有酸素運動

ダイエット・シェイプアップコースの会員様には、
加圧トレーニングのあと有酸素運動を取り入れています。

加圧トレーニングによって分泌された成長ホルモンには
『脂肪を分解』する作用があります。
その効果を最大限に引き出すため

当倶楽部では有酸素運動に
ステップエクササイズや
エアロバイク、
また運動が少し苦手の方には
振動マシーンも利用して
脂肪の燃焼を高めます。
さらに、
カラテのパンチやキックでシャドートレーニングや
ミット打ちなども取り入れております。

腹筋道

一口に腹筋といってもさまざまなやり方がありますよね。
本日いらっしゃったある会員さまには
加圧トレーニング以外に、たくさんの回数をこなす腹筋ではなく、
たった10回でも効果的な腹筋にチャレンジしていただきました。
ご本人も最初は半信半疑のようでしたが、
実際に10回の腹筋でお腹に効いて
気に入っていただき
早速ご自宅でも取り組んでみたいとおしゃっていました。

下半身トレーニング

日頃からジムにも通われ
非常に筋肉質の体格でいらっしゃる会員様
のトレーニング風景です。

写真は下半身のトレーニングにスクワット（ふとももの強化）を
しているところですが、
良いフォームで重心も低く保つことが出来
日頃の筋トレの成果がうかがえますね！
見習うことが多くいつも勉強させていただいています。
いつまでも健康で若々しくありたいと
日頃の運動を欠かさず、加圧トレーニングにも取り組まれています。

ある会員様

本日は雪の中お越し下さいました会員の皆様大変でしたね。
しばらくは寒い日が続きそうですので
運転には十分お気をつけの上お越しください。

さて、当倶楽部へ通われヶ月が経過したある会員様は、
随分とシェイプアップされ、
継続してきたメニューも難なくこなされるようになってきました。
除圧後の有酸素運動（ステップ台）も
楽に出来るようになりましたとおっしゃっていました。

加圧トレーニングによって確実に筋力もアップし、
心肺機能も高まってきているようです。
最近では笑顔を見せる余裕も出てきて
楽しくトレーニングできているようです。

天気予報&加圧日記

夜になって随分と冷え込んでまいりました。
天気予報では明日県内全域で大雪
に見舞われる模様です。
お越しになられる際には十分にお気をつけ下さい。

さて、本日も会員様から
加圧トレーニングの効果について
「お腹周りが引き締まってきました」
「冷え性がだんだんよくなってきました」
などお話いただきました。
会員の皆様のお取り組み姿勢を見ていると、
私達も頑張らなくてはという気にさせていただいております。

膝痛

膝の痛みでお悩みの会員様が、加圧トレーニング後１週間ほとんど痛みがでなかったとおっしゃっていました。その効果に驚かれていました。加圧トレーニングによって、血液の流れもよくなり、少しずつ筋力アップもはかられ膝痛も解消されてくるものとおもわれます。

ご紹介

当倶楽部の会員Ｏ様で、
美容院のオーナーでいらっしゃる方から、
他の会員様にもと割引チケットをいただきました。

私も早速伺うことにしました。
以前ブログでもご紹介しましたが、
加圧トレーニングで有名な杉本彩さんのスタイリストをなさっているそうで、
俳優、モデルのスタイリングも手掛けていらっしゃるそうです。

杉本さんと一緒に映っている写真を拝見しましたが、
本当に美しい方だなと改めて感心いたしました。

という訳でご本人も「山梨と東京の往復で体力もつけていきたい」ということで、
本日はベンチプレスを主に加圧しながら筋トレに励みました。
ご希望の会員様は是非ご利用してみてくださいネ！
※トレーニング風景をアップ予定でしたが、
あいにくカメラが言うことをきかずすみません。
また次回をお楽しみにしてください。

肩こり・冷え性の改善、解消

長時間のデスクワークで肩こり、

不眠にお悩みの会員様に

加圧トレーニング後の変化をお伺いしたところ、

「快眠と翌朝すっきりと起きることができた」

とおっしゃっていらっしゃいました。

加圧トレーニングをはじめて間もないこともあり、

少しのメニューですが、その効果に驚いていらっしゃいました。

加圧トレーニングは

血行を促進させる効果や、

トレーニングによって分泌される成長ホルモンは

お肌に張りやつやを取り戻す効果

があり美容にも最適です。

今後も週1回のペースでお越しになられるようですので、

短期間で肩こりや冷え性も改善・解消されてくると思います。

トレーニング後も様々な質問をされるなど健康管理に非常に熱心な会員様です。

今後も皆様のご要望に添えられるようサポートさせていただきたいと思います。

臨時休業のおしらせ

１月２５日（金）、２６日（土）の両日は講習会のため、誠に勝手ながらお休みとさせていただきます。よろしくお願いします。