2ヶ月目の会員様

2ヶ月目の会員様（本日8回目のトレーニング）は

見た目にも引き締まってきていらっしゃるので、

ご本人にこれまでの成果のほどをお伺いしたところ

特に「二の腕周辺が締まった感があります」

とお話下さり

効果（お身体の変化）を実感されていらっしゃるようです！

トレーニングも常に頑張る会員様で


本日は下半身（太もも周辺）のトレーニングを一つ追加し

レベルもアップしてみました。

加圧トレーニング後の

有酸素運動（ランニング）で脂肪燃焼

＋（プラス）

会員様お気に入りの

振動マシーンでお体をリラックス

気持ちよさげに

乗られていらっしゃいました。

充実トレーニング

いつも元気な会員様が

本日もはりきってトレーニングにお越しになりました。

本日は何時にもまして調子が良く

かなり追い込んだトレーニングが出来

ご本人からも「充実したトレーニングでした」とお話下さいました。

ジョギングもこれまでにない位の汗を

全身から流されて

会員様の調子の良さ、

加圧トレーニングの効果も手伝って

充実したトレーニングになりました。

すべてのトレーニングを終えて

爽やかな表情で喉を潤していらっしゃいました。

桜開花

昨日までの雨
もあがり、
本日は春の陽気
が戻ってきました。
近くの公園の桜
もどんどん咲き始めています。

気になる‘たるみ’を解消

会員様から納得のご報告

加圧トレーニング開始前にはとても気になっていた

二の腕のたるみ・・・

加圧トレーニングをはじめて

ほとんど気にならなくなり

随分と引き締まってきたのを見て

「加圧トレーニングはやっぱり凄いですねー」

とご納得の表情でお話下さいました。

気になる二の腕のたるみを解消

身体も随分引き締まってきました。

さらに、理想の体型に近づけるため

本日もしっかりとトレーニング

していきました。

春のたより

いよいよ春めいてきて
ぽかぽか陽気の
春らしい良い天気に
なってきました。
外へ出て、散策したくなる季節ですね。
ウォーキングするにも最高ですね。
近くの公園も桜のつぼみが

開花の時期を
今か今かと
待っています。

雪掻き

火曜日に降り積もった
季節外れの大雪は
ここのところの温かさで少なくなりましたが、
雪掻きで集められた雪が所々に残っています。
本日トレーニングにお越し下さいました
会員様からも「雪掻きが大変で、少し筋肉痛なんですよ」
というお話を伺いました。
しかし、今回のように水分を多く含んだ雪質にもかかわらず
足腰や背中もそれほどの痛みにならなかったのは、
これまでのトレーニングの積み重ねがあったからこそ
と嬉しいお話も頂戴しました。
カラダは急に変わりません。
会員様からのお話をお伺いして
改めて日々の積み重ねが大事だと思いました。

腹筋に成果現る！

本日トレーニングにお越し下さいました

会員様から

うれしいご報告がありました。

なかなか成果が出辛いお腹周辺部分ですが

気になる部分ということで

ここ最近は集中してトレーニングしてきました。

結果、

縦のラインに腹筋が割れてきたそうです

成果が現れてきたことで

会員様のやる気も倍増

本日もまずは腹筋トレからスタート

終始笑顔の絶えない会員様と

楽しくトレーニングさせていただきました

レコーディング

加圧トレーニングと食事管理（レコーディング）で

ダイエットを目指されている会員様は、

日々の食事を記録してきたことで気が付いたことは

間食が多いことだそうです。

少し小腹が空くとついついお菓子類に手が出てしまったそうです。

また、食事の無駄を知ることが出来、

ご自身の食生活の見直しにもなり

今後も継続して食事管理を徹底されるそうです。

やはり、栄養・運動・休息のバランスは

ダイエットには必要ですよね！

今後も理想の体型を目指して

トレーニングに励んでいかれる会員様でした