スタジオからのお知らせ
桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。
スタジオでお待ちしてます。
桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。
現代人は、体も心も緊張している時間が長く、あるきっかけで一気にバランスが崩れがち。
とりわけ季節の変わり目は、自律神経が乱れやすくなるので要注意です。
仕事や人間関係などささいなことでイライラしたり、するはずのないミスをして落ち込んだりしたら、まずは緊張をとき、心身をゆるめることが大切です。
体と心をリラックスするには、瞬間的に気持ちをリセットできる深い呼吸がとても効果的です。...
呼吸は、吐くときに長くじっくりと時間をかけるほど、リラックスの神経である「副交感神経」が活性化しやすくなります。
副交感神経が優位になると、セロトニンやアセチルコリンといった脳内ホルモン（神経伝達物質）が増加。
不安な状態が解消しやすくなります。
心に余裕が生まれて、仕事などのパフォーマンスも向上。
気持ちも前向きになれます。
イルチブレインヨガでは、シンプルで簡単なヨガ体操と呼吸を通して、体と脳にたっぷり酸素を供給するエクササイズです。
それによって、セロトニンなどの幸せ系のホルモンを活発にして、心身をリラックス状態へと導きます。
とりわけ季節の変わり目は、自律神経が乱れやすくなるので要注意です。
仕事や人間関係などささいなことでイライラしたり、するはずのないミスをして落ち込んだりしたら、まずは緊張をとき、心身をゆるめることが大切です。
体と心をリラックスするには、瞬間的に気持ちをリセットできる深い呼吸がとても効果的です。...
呼吸は、吐くときに長くじっくりと時間をかけるほど、リラックスの神経である「副交感神経」が活性化しやすくなります。
副交感神経が優位になると、セロトニンやアセチルコリンといった脳内ホルモン（神経伝達物質）が増加。
不安な状態が解消しやすくなります。
心に余裕が生まれて、仕事などのパフォーマンスも向上。
気持ちも前向きになれます。
イルチブレインヨガでは、シンプルで簡単なヨガ体操と呼吸を通して、体と脳にたっぷり酸素を供給するエクササイズです。
それによって、セロトニンなどの幸せ系のホルモンを活発にして、心身をリラックス状態へと導きます。
<form id="u_0_1t" class="commentable_item autoexpand_mode" action="/ajax/ufi/modify.php" method="post">
</form>
毎日のトレーニングは中野スタジオで
★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★
中野区新井１－１１－８
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から 徒歩7分
