雪。一気に十数センチも降った。びっくりした。
今日は用事がたくさんあったので強引に有給休暇を取得し、ついでに歯医者さんへも行って来ました。次回、いよいよ親知らずの抜歯。本年中は微妙な気配ですので、来年に延期するかも（恐怖＝先延ばし？）。用事を次々にクリアし、スッキリしました。スッキリしないのは腰……。
今朝方、用足しで出かけるため、雪かきをしていたのですが、久々に腰にビキッと違和感が。これは不味いと用心しながら雪かきを済ませました。今も微妙ですが、ストレッチで何とか持ち直しつつあります。私の方針は、まずは安静に、次に軽い運動で血流を良くして回復、ということになりますが。この腰痛は今の所かなり久々ですので注意が必要です。腹筋ローラーや背筋運動などで筋肉はつけているはずなのに……。コロナで休んだ一週間程が色々な意味でダメージを及ぼしているようです。五十近くなりますと、筋肉は付きにくいが落ちやすいという状態なので、あまり休むとこうなります。治り次第、無理のない範囲で筋肉増量を目指します。
今日は軽めにウォーキングへ行こうかなと目論んでいます。雪の降り方にもよりますが