この野菜、知ってますか？

３月８日（火）




けっこう野菜好きです。
うん。

摂取量は普通の成人男性に比べるとかなり多いと思います。

毎日食べてます。

食べてますってのはサラダ的に食べてるのも含め、おかずがほぼ野菜料理

たまに、

「ウサギか」

って思う位人参を食べ、

「牛か」

って思う位菜っぱを食べてます



さて今日はこんな野菜と出会いました


まずはアイスプラント
こちらメタボを気にしてる方にはオススメ効果があるみたいです

その他にはクエン酸にリンゴ酸、カルシウーム、ピニトール、ミオイノシトールなどが含まれてます。

血糖値降下作用も持つピニトールや、中性脂肪と内臓脂肪の増加を防ぐミオイノシトールは、メタボリックシンドロームに効果があります。
他にも、ピニトールは肝機能障害の改善、白内障予防、ミオイノシトールは動脈硬化及び脂肪肝を改善する効果もあります。
さらには、パニック障害やうつ病など、精神疾患にも改善効果をもたらす栄養素になっています。クエン酸及びリンゴ酸は、疲労回復に効果があり、体内に溜まった乳酸を分解する働きがあります。
そして、これらの栄養は、胃腸の状態を整える効果もあるらしいです


…何か野菜ソムリエみたいなブログになってしまった

お得情報は共有したいもんね


今日は全く芝居に触れてないけど、こういう日も有りって事で



to be continued…