『ほめ日記』 1週間後

ほめ日記 をつけ始めて
今日で1週間となりました

最初はちょっと抵抗あった「すごい！」とか「エライ！」　って言葉

今はもっとエスカレートして（笑） けっこう思い切って賞賛しています


いいんだ いいんだ、　も～ 手前味噌オッケーオッケー
1人で自分を褒めるんだもん、
自分が自分の1番の応援者である。　のです




で、 Amazonの中古本で
『自分を愛するためのココロとカラダのセラピー・ブック』 も買ってみました

この本、ほめ日記を書くにあたっての詳しい書き方が載っています

ほめ方、　というか


内面的なこと
行動、感覚・感性、発想・考え方　・・・・

各面からどーやってほめたらいいのかが詳しく解説されてます

で、それをワークする構成になってます


まだ途中までしか読んでないのですが
ワークと並行して・・・
ほめ日記も書いてます




この1週間で1番変化があったと思ったことは
対人関係　でしょうか

私は人一倍気ぃ遣いなんですが
人と接するときの気持ちの持ち方が劇的に変化しました


相手を好意的に見れるというか・・・
ちゃんと対応しても苦にならない、　というか

人って興味を持って見てみると
面白いもんなんだな～　　って


今日なんかは村の行事があって
たくさんの人とコミュニケーションしたのですが
今までの自分とは思えないほどスムーズ　でした　




日々の生活の中では
頭に浮かんだ事柄が否定的だったりしても
すぐに良い方向へ変えてしまえたりします

ムリして前向きに！　じゃなくて
自然と・・・　　できてしまう　というか　



ノートをキッチンに置いて
さっきこんなこと考えたよな～　ってときに書いてます

とにかく何でもすぐ書く

少しでもほめることがあったら・・・
どんな小さなことでも書いてほめる 　




ちょうど日記を始めた頃に
めちゃ凹む状態からスタート　→　今も継続中。。　なので
精神的には上がり下がりが激しいのですが
何か行動するときに・・・


今までだったら凹むと　・・・　行動が乱雑に 　で
もっと輪をかけて落ち込んだりしたもんですが
今は　とても丁寧にこなす自分がいます

1つ 1つを・・・
自分のためにするんだから、　って思って優しくできるようになった　　


そうすると　不思議なもんで
ココロが安定するのですよね

落ち込んでいるのに・・・　心はどっしりとしている　みたいな



こんな変化がとてもうれしいです




今抱えている問題も
ほめ日記をつけながら・・・
少しずつ解決していこうと思います

イッキに解決しないのは苦しいけれど　

時間　　なんだろな～　　とも思うので。。




さぁ　今日はヒジョーに疲れたので
少しゆっくり休んだら・・・

締めくくりにほめ日記を書いて
1日を幸せな気分で終えようと思います　　


また明日からがんばるぞぉ～