眠れないときのアイデアみっけ！

クッションや抱き枕に助けてもらっての入眠で
まーなんとか寝付くのはできていたのですが、　・・・・

途中で1度起きてしまい（トイレには必ず行く^^ ;）、
ふと何かを気にし出すと・・・　再び眠るってことができなくなりました

気にするのはほんの些細なことなんですが・・・

虫さされがムヒつけてもずーーーっと治らない、とか
湿疹が気になる、とか

何でそんなことに　と、自分でもオカシイって思うのだけれど・・・





で、わかっちゃいるのですが
「寝よう」「寝なきゃ」と思うほど眠れない

「眠れなくても大丈夫！」とか「目をつぶって横になってるだけでも良いんだ」とか・・・
あれこれ試してみるのですが・・・　結局ダメ


そーやっていると不安感が来るのですよね、
眠れない ＝ 体の不調　　みたいな図式になってきて






今、検索していろいろ調べていたら・・・

こーんなブログ記事がありました　↓



眠れない夜に一瞬で眠りにつける方法



何とも可愛らしいイラスト（笑）入り




この記事の元になっているのがこちら　↓


眠れない夜にグラグラ眠くなる方法





意識を頭でなく、体に持って行くのがポイント なんですね～
なるほど！


私のほかにも眠れない人、いるんだな～。。　と（いるってことに気付けないくらい深刻だった）





さて、こーんな良い情報を得たので
今夜 眠るときに試してみようかな



どうなるでしょ～か　・・・　　

結果は追記いたします