１週間間をあけると

先週は月曜日から土曜日まで全くトレーニングをしませんでした。モチベーションも下がっていて、やる気なしでした。
今日はエアロバイクを６０分漕ぎました。距離は３０ｋｍで中程度の負荷でした。今度は２３日の勤労感謝の日に走ろうと思います。