今日は午前６時２０分に出勤し、データの入力を行いました。午前８時から部活なので、練習メニューを伝え再びデータの入力を続けました。最終確認をした後で、部活動を終わらせました。本当は今日は生徒一緒に４０分走を行う予定だったのですが、データ入力を優先させる必要があったので走れず残念でした。
午前１１時３０分、最後の虫歯の治療のために退勤する。歯科医院が今年は今日が最後の開院で、しかも、午前中で終了するためにあわただしく学校を後にしました。
虫歯の治療を終え、昼食を取った後で帰宅。午後３時３０分頃、３０分程度の昼寝をするつもりが午後６時まで寝てしまいました。眠気はなかったもののとても頭が重かったので血圧を測ってみました。すると、上が１６５、したが１１０ありました。普段から血圧が高く投薬治療を行っているのですが、ここまで高いとは。しかも２時間以上寝た後の血圧値としては高すぎます。Ｍｒ．Ｍａｘに買い物ついでに健康器具コーナーで血圧を再度測定したら１５４の１００でした。
で、今日はトレーニングは中止にします。エアロバイクで低負荷のトレーニングをすれば、もしかしたら、血圧が下がるかもしれませんが、今日は休みます。
でも、明日はトレーニングをするぞー
で、夕食後にもう一度血圧を測定したら、１４５の１００になっていました。境界ぎりぎりの血圧でした。２０分だけ低負荷（レベル５，８０ｒｐｍ、ＨＲ１２０）でエアロバイクに乗りました。すぐに風呂に入って、日本酒を飲んで寝ます。
それではまた！