今日は泳ぎに行きました。左足のふくらはぎに痼りと、ハムストリングに違和感を感じているので、泳ぎのみにしました。午後７時１０分から４００ｍのアップ、１０分間の体操とストレッチを行った後でメインの練習です。１００ｍ×２、２５ｍ（８ストロークでワンブレス）×８、５０ｍ（６ストロークでワンブレス）×４、５０ｍ×２（８ストロークでワンブレス）、ドル平２５ｍ×２、ゆっくりクロール２５ｍ×２の８００ｍで終了です。今日の練習の目玉はストロークを長くして呼吸数を少なくしたことです。通常は４ストロークでワンブレスで練習をしています。今日は思いつきで、呼吸の数を少なくして泳ごうと思い、そうしてみました。根拠はないのですが、対乳酸トレーニングになるかなと思い、行ってみました。正味４０分で１２００ｍを泳ぎました。まだまだ、レストの長さが長すぎますが、徐々にレストの時間を短くできるように、足繁く、せめて、週３回はプールに通いたいと思います。