今日は水泳

今日は泳ぎました。
１５００m：５０m×２０本（前半はプル中心、後半はキック中心）
　　　　 　２５m×４本（ブレスト、まだ右ふとももの付け根が痛むのでキックはゆるりと）
　　　　　 １００m×２本（１b×３s）、２００m×１本（１b／３s）
この距離をレストの時間を含めて４０分で泳ぎました。閉館時間まで１時間というときには
５０mを一単位に泳ぐと良いみたいです。

昨日のトレーニング

すでに日付は変わっているので、昨日のトレーニングです。

エアロバイク：１５分、７．９ｋｍ

腹筋：１００回

エアロバイクに乗っている時点で睡魔に襲われ、腹筋の時には所々で寝ていました。

トレーニング終了後、風呂に入ってストレッチ。風呂から上がった後の体重が７３．４ｋｇでした。

その後でビール３５０ｍｌと日本酒３００ｍｌをつまみと一緒に飲んだので、朝は７４．５ｋｇぐらいかな。