エアロバイク

今日はエアロバイクに３０分乗りました。２８７ｋｃａｌ、１５．１ｋｍ。
腹筋５０回
トレーニング後の体重が７２．８ｋｇです。
ビール秋味５００ｍｌ、吟醸熊本神力３００ｍｌ飲んでます。
９月４日は１日ドッグです。