トレーニング３種目

午前中が、子ども達が通う小学校の文化祭でした。２年生は相撲で、息子は一回戦で女子の生徒に負けてしまいました。ベスト８（女子３人、男子５人）がそろったところで、男子は回し姿になり、試合を続けました。回し姿は滅多に、と言うより日常生活では全くすることがないので、男子は少々恥ずかしがっていました。
５年生の長女の学年は餅つきです。とりあえず、蒸籠一つ分はつきましたが、結構筋肉にきます。昼食はカレーライスで運動場にブルーシートを敷いて各地区ごとに食べました。
午後は家に帰り、部屋の掃除を行ってから、トレーニング開始です。
エアロバイク：３０分、１５ｋｍ、２７０kcal
ジョギング　 ：不知火プール外周（１６周、４５分）
スイミング　 ：１５００ｍ、４０分（２５ｍ×１２、５０ｍ×４、１００ｍ×１，４００ｍ×１，１００ｍ×２（１／３）、１００ｍ×１（１／４）、２００×１）
と、３種目のトレーニングができました。
エアロバイクとジョギングで身体が暖まったためか、泳ぐ時に左肩の痛みはあまり感じませんでした。
１１月に入り、４回トレーニングができて幸いです。無理をせず、しかし、時間を有効に使ってトレーニングを続けたいです。