四日連続でローラー台での練習を行いました。トレーニング内容は
5km,14分35秒 （給水休憩） 10.16km、25分27秒
合計 15.16km、40分2秒でした。
１０ｋｍのスピードは4日間の中では一番速い記録でした。トレーニング中に左肘から左手の甲にかけて少し痺れが出た以外は身体的に疲れも少なく、4日間の練習の成果がでました。走ったのは11月7日だけでしたが、続けてトレーニングしただけの成果が出たと思います。
明日から続けて練習が出来るか出来ないかが来年の熊本城マラソンと繋がってくると思います。ゆっくり長く。それに向けてコツコツとトレーニングを続けるしかありません。