昨日の疲れが脚にきていました。そこで、今日は午後から３本ローラー台に乗りました。
練習内容は５ｋｍを４セットと１０分ダウンローラ台です。
1． 5km(１５分６秒）
2． 5km(１３分２３秒）
3． 5km(１１分２３秒）
4． 5km(１０分２５秒）
5．3.33km(１０分４３秒）
1時間で２３．３ｋｍでした。５ｋｍごとに給水をして３本ローラー台に乗りました。汗で防音ゴムが水浸しになるぐらいでした。脚に負荷をかけずにペダルを回すことを意識して乗りましたが、まだまだ車体が左右にぶれてYoutubeで見るような安定した走行にはなっていません。
また、靴はランニングシューズを履いているので、バイクシューズと同じペダリングは出来ていません。まだまだ、落車の危険があるのでしばらくはランニングシューズを使っていきます。倒れても身体とバイクを支える用具を作ってからバイクシューズにしたいと思っています。