日曜と今日のトレーニング

１０月１９日（日）
　第３回寺フェスに行ってきました。目的があった方がトレーニングの
　モチベーションがあがります。と、言うより、目的は無いと走れません。
　で、寺フェスの開催寺、「本妙寺」へ向かいました。
　片道２３ｋｍのバイクトレーニングです。
　３号線をひたすら熊本市内に向けてペダルを漕ぎ続けました。
　約１時間で到着。途中で信号停止が何度もあるので平均速度は上がりません。
　本妙寺に着いたら、最初の門に駆け上がる階段の下にバイクを止め、まずは
　FMCのブースに迎えました。誰かゲストが出演していて、榎田さんと話をして
　いました。
　しばらく、境内周辺を散策し、もう一度ブースに戻り、手みやげのたこ焼きを
　確か、流れ星ミーナさんに渡し、もう一度、寺散策をしてから帰りました。
　帰りも２３ｋｍを１時間ほどでした。
　信号と信号の間はペダルをぶん回しましたが１時間でした。
　でも、２時間近くトレーニングができたことが幸いでした。
　家に帰り、シャワーを浴び、心地良い疲れを久しぶりに感じました。

１０月２１日（火）
　今日は帰宅後にトレーニングです。自宅のトレーニングと言えば、
　三本ローラー台です。「弱虫ペダル」を見ながら、１０ｋｍ、２２分
　でした。軽く筋トレを行い終了です。
　風呂上がりに体重を測定したら、体重67.8ｋｇ、体脂肪率19.6％
　内蔵脂肪８、骨格筋率32．7％でした。これは、19日の４６ｋｍ走行後の
　数値とほぼ同じでした。