昨日は日曜日の２５ｋｍ走の疲れを取るために完全休養でした。風呂で脚のストレッチと
マッサージを行っただけでした。それでも、その効果で今日は脚の痛みや違和感はありません
でした。むしろ軽く感じました。
昼食後3時間ほどしてから今日のトレーニングを開始しました。内容は次の通りです。
１：アップ（三本ローラー台30分、12．4ｋｍ）
２：メイン（11ｋｍ走、1時間4分）
1ｋｍを6分30秒ぐらいでジョギングをしようと思ったら、思いも寄らない良いペースで
走れて、びっくりしています。
３：ダウン（三本ローラー台、25分、9.8ｋｍ）
心拍数と距離はPolar社のM400で測定し、そのデータをアップデートするとここに貼り付たグラフにしてくれます。
以前使っていたEPSON社のＧＰＳ時計のサイトよりよっぽど分かりやすいです。ＧＰＳ時計（SF-710S)のデザインと
機能はとても良かったのですが、修理に関しては同じ状況の故障（期間や内容）なのに、その対応が人によって
異なっていることに今での呆れています。