腰痛の痛みの原因解明

昨日の腰痛が今も続いています。
腰をもむと張りと痛みがあります。
その原因は、日曜日に毎日びわ湖マラソンを見ながら
腹筋（クランチ）を行ったためだと思います。 
久しぶりに白熱するレースだったので最後までレースを
見ながら、腹筋を行ったので（セット数を覚えていない）、
腰痛が出たようです。

今日も完全休養です。