今日のトレーニングは三本ローラー台で40分、20ｋｍ走りました。
その後に風呂に入り体重を測定したら68.8ｋｇでした。いよいよ６８ｋｇ代に突入してきました。
昨年末の三ヶ月間がほとんど練習しなかったために、体重が増えていましたが、年度明けてから
三日坊主にならずにトレーニングを重ねてきて、体重が順調に落ちてきました。
体重減は、50歳を過ぎてからのタイムの向上につながります。
三年前から、ベースボールマガジン社が発行しているランニング雑誌「ランニングマガジンCOUR」の
付録のトレーニングダイアリーに練習記録を付けています。
今日はそれをスキャンしたものをアップしました。体重と飲んだアルコールも記録しています。
体重を記録しておくと、トレーニングのやる気がアップしてきます。
（１）1月1日～1月7日
（２）1月8日～1月14日
（３）1月15日～1月21日
（４）1月22日～1月28日
（５）1月29日～2月4日
（６）2月5日～2月11日
（７）2月12日～2月18日
（８）2月19日～2月25日
（９）2月26日～3月4日
