最終調整

今日は明日参加する「天草パールマラソン大会」の最終調整をしました。
内容は
アップ：三本ローラー台、20分、8.5ｋｍ
メイン：ジョグ、21分、3.4km（6分6秒→6分11秒→5分52秒→2分49秒）
ダウン：三本ローラー台、10分、3.7km

トレーニング後、温泉に行き、ジャグジー風呂でストレッチとマッサージを行いました。

明日の目標は一定ペース（6分50秒前後）で走りきることです。

今年初めての21km走なの、ボチボチ走ります。