今日は４校の中学校が集まっての合同練習会でした。乱取りを７本行いました。結構な運動でした。稽古が終わり、家に帰って体重を測定したら７２．６ｋｇでした。
今日は柔道の稽古をしました。乱取りを３分×５本です。アップとして、ショートダッシュやサイドステップ、バックステップなどで身体を温めました。取りあえず、乱取り中の動きは良かったです。家に帰り、腹筋１００回で今日のトレーニングは終了です。
部活動で乱取りです。打ち込みを２０本行った後で、３分×５人分。気合いだけで取り組みました。崩しと足で刈る動作のタイミングを考えて行ったら、うまいこと投げることができました。多少腕力も使いました。その後、不知火プールで泳ぎました。
４０分で１５００ｍです。内容は
２００ｍ×５本、５０ｍキック＋５０ｍプルを３セット、１００ｍ×１本（ミドルスピード）、ダウン１００ｍ
４０分で１５００ｍ泳げたことがめっけもんです。
今日は泳ぎに行くつもりで水着を用意していたのですが、午後から風邪気味になり断念。家に帰ってエアロバイクに乗りました。
３０分、１６，５ｋｍ、２８０kcalでした。その後すぐに風呂に入り、ストレッチをしっかりと行いました。風呂上がりの体重が７３．７ｋｇでした。
今日は勤務する中学校の卒業式です。
そのための準備で思うようにトレーニングは
できませんでした。先週の土曜日の水泳で
３０００ｍ泳いだのが最高です。
今日は泳ぎに行けるかもしれません。