ストレスなし

結局私は、つつがなく頭が静かになった。（もともとうるさくなかったけど、今は静寂というくらい静か）

何か浮かんだら「あー浮かんだ」と思うだけ。

別に浮かんでもダメとも感じないし、いちいち「浮かんだ内容についてジャッジしちゃいけない」とも構えず、笑って「ふうん」ぐらいに返事しといたら勝手に消えた。

あとストレッチとお風呂（万年シャワーだけど）の時って、自然と身体の感覚に集中するから、これもいちいち「身体を意識する時間」なんて作らなくてよかった。

仕事は昔から、一人で外で、頭をカラッポにしながら目の前からゴミが消えていくのを見ているのが、断捨離好きの私にはたまらなく快感で、それが更に強くなってゾーンに入ってしまう。

なので私の場合は「頭の声って自分じゃないんだ～、なるほど！」と腑に落ちただけで、瞑想とかワークとかしないまま、マインドフルネスというものにあっさり馴染んでしまった。

これが一般に難しいものだとしたら、何の特技もないと思っていたけど、私にはたまたま向いていたのかも？！

そして確実にストレスゼロになった。

恐怖も不安も見事に湧いてこない。

後悔はたまにくるけど、それこそ「見たら引っ込む虫」みたいな感じ？

もともと楽天家な方かもしれないけど、にしても？というビフォーアフターを感じる。

一番思うのは「だって何の努力も苦労もしてないのに？」という不思議さだ。

筋肉をつけたかったらハードな筋トレとか、ダイエットしたかったら辛い食事制限とか、貯金したかったら節約とか、福運をつけたかったら沢山の題目とか、何らかの代償を払った自覚がないこと。

これが単純に面白くてビックリである。