歩きかた

当然ですが、私は毎日歩いています
しかし歩くことを意識しているか、ただ目的地に赴くために意識せずか
この違いは大きいです

歩き方に違いが出ます
歩く早さや姿勢は意識していないと崩れるものです
歩く速さを変えながら、姿勢をただしくして、足を運ぶ形も意識しています

３０分歩く時の速さはスタート区間、中間区間、ゴール区間で変えています
スタートは速足、中間は少しゆっくりと、最後はまた速足です
そうすれば、メリハリができます

また足は前に運ぶ時には膝を曲げません
足の老化を防ぐそうです
これはテレビ番組の受け売りです

ともあれ毎日歩くようにしています
しかし最近は１週間のうち６日は１日５千歩以上を歩き、残る１日は膝の休日として遠方の外出をしないようにしています
この季節は膝の痛み(古傷)が出るので無理は禁物です

それに毎日頑張ってしまうと続かないので、私にはこのくらいが丁度良いようです