口ほどにもない今週のトレ記録（6/27-7/3）

6/29 水 スイム1500m

何かがおかしくなっている、としかいえないくらい体が重く、手足バラバラなスイム。もちろん、流れをおかしくするような激遅平泳ぎスイマーの乱入とかがあったことも一因なのですが、、、。やる気の問題でしょうか、最後まで気持ちが乗れないまま終了。非常に悪い流れで終わってしまい、またプールへ足が遠のくのかと体だけでなく気分も重くなってしまいます。ということもあって、モチベーションがうんたらなどというブログになってくるのでした。


7/02 土 筋トレ2セット

前回同様、土日どちらかは本番の（あ、トライアスロンのね。）強度でバイク→ランとシミュレーションやっておきたかったのですが、ずっと雨だそうでこの日は珍しく室内で筋トレとなりました。筋肉量を増やすことが得策となる競技ではないことと、これ以上体がでかくなるとスーツとかシャツのサイズがなくなるので、あまり筋トレは好まないの私なのですが、気分転換もかねてやってみました。
当然のことながら、負担を極限まで増やして、「フゥン」とか「フンガー」とかやってもりもりなことはせずに、ひ弱な私は女性並みの軽めの負担で回数をこなしていきます。結果、トータル50分もやってしまいました。この天気がしばらく続くようなら、週二回くらいならやってもいいかな、と思いました。


7/03 日 スイム2200m+水中歩行30min

今ひとつ乗り切れない水泳の流れはなかなか変わりません。6/29と同じく、体が重い状態で、気分も乗れないという最悪な状態で100mダッシュとかも三本でやめてしまいました。考えてみると昨日筋トレやった肉体疲労がたっぷりあるわけで、それを気力で補おうとかいうことがそもそもの間違いでした。今週末は全くロングなトレーニングできていないので、ここでペースを落として、、、と発想転換したのが大正解。なんとなくフォームも戻った感じで、久しぶりに1000ｍ続けて気分よく泳ぐことができました。後半500mの100ｍあたりペースが1'45～1'50ほどでしたが、このままもう500mとかいけそうなくらい心身ともに快調な水泳ができました。ちなみに、当該タイムでレース距離の1500m完泳した場合、

1'45 ： 26'15
1'50 ： 27'30

というタイムになります。だいたい今の海泳力で1500m28分とかですから、次回のレースでの大幅な時間短縮はありえないわけですが、持っている力を出し切るだけの自信は回復できて非常に満足な夕暮れでした。

ちなみに、有酸素運動目的でやった水中歩行でしたが、、、水泳よりも疲れたかもしれません。ダイエッターズの皆様にはぜひお試しいただきたいメニューだったりしますが、あんまりメジャーではないようです。

体重体脂肪率もさしたる変化もないまま、、、ってこの運動量で体重ガクッと減ってたら120kmバイク乗った先週はなんだったんだってことになってしまいますのでしょうがないですね。

来週は、ずっと雨ですか。週末くらいは晴れ、いや曇りでもいいのでなんとかバイク→ランとコンビネーションやりたいところです。お願いします高木ブーさんって明らかに頼む相手が違っていますね。