新宿シティハーフマラソンへ出向いて

いやーーーレース前日の結婚式って、、、懐かしい方々にお会いできたり、神前のオール和式で非常に新鮮でしたねほんと。あまり飲まないつもりでしたが、鏡割りなんかされるとつい升酒がすすんでしまいまして、、、。いささか不義理ながら有志での二次会はおいとまさせていただいて帰っても家着いたの九時回ってたからなぁ。

そういう気合い入っているときに限って寝付きや夢見が悪く、本番に弱いことをつくづく自覚。なんだよ電車で寝過ごして気付いたら箱根登山鉄道に乗っててレース断念する夢ってさぁ。なんで東横沿線住んでいるのにそんな電車乗ってんだおれ。

案の定かるく正夢になっちまい、すこし寝坊な朝。かなり憂鬱だ。


さて、気を取り直して、、、


＊＊＊

今回のレースは、新宿シティハーフマラソン、とは銘打つものの、新宿といいながら大半は神宮外苑だったりするのですが、ハーフマラソンのコースは道路封鎖して御苑トンネル通ってタイムズスクエア付近まで行ったりしてて、まあなんというかロードレースを感じ取るようなコース、らしいです。

人生初の国立競技場、だったりします。最寄は信濃町かなんだかパンフにありましたが、中央線乗ってたらみんな千駄ヶ谷で下りるもんだからつられて下りましたよ。ええ。しかし、歩く人が皆速そうなランナーに見えて仕方ない。





よくわかんないけどこんなのに従ってひたすら歩いてエントリー。長居スタジアムとかと比べるとさすがにでかいなぁ。人出もたくさんで、フェスティバールな状況。少しづつ心が盛り上がってまいりましたよ。

ウォーミングアップをして、、、やっぱ無理だこの脚。全く筋疲労が抜けてない。ここ二週間くらいずっと、ですがこんな脚が重い状態で21km。自己ベストから逆算した1時間50分なんていささか甘め設定の目標タイムも高い壁に見えてきたよ。





スタートしてから、、、動かないのは仕方ないね。なんせこの人の多さ。惜しむべくは、ネットタイムもグロスタイムも関係なく生タイムのみが計算、なのが今日のレース。もちろんスタート通過からのネットタイムはポラールくんがしっかりと記録してくれるからいいさ。スタート通過が1分ちょっと。ここからだ、と軽く気持が入るところ。人だらけだけどさ。


スタート地点通過 1'05 HR/AVR106

スタートして外苑周りをぐるりと回る序盤戦。早速ピットインしたくなる衝動を抑えつつ、体を温めるような出だし。スタート前に二回もいったのにさ、ピットインに。ぐるっと外苑回ってたどり着いた信濃町からは、まさにロードレースという展開。一般道を一部封鎖して街道の声援が耳に入ってくるラン。よくテレビでやるマラソンや駅伝とか、あんな情景。向かうは四谷へ、、、四谷三丁目の交差点で15秒くらい止められちゃってすこし拍子抜け。交通事情ゆえといいながら、少し驚き。気を取り直して交差点を左折し、一路明治通りを新宿へ。そう、車両通行止めにした御苑トンネルに突入していきます。トンネルというと空気悪そうというイメージがありますが、この時はランナーの熱気ムンムン空間、で外気湿度49％とは全く異なる空間。いや、サングラス曇るとは思わなかったよほんと。このトンネルの途中で5km地点が到来します。


5km地点 27'34 （0-5km 26'28） HR/AVR 168

ペース、というより心拍数が上げようにも上げられない出だしなわけですが、今の現状ではこのへんが限度、かな。

新宿の高島屋側をかすめて、千駄ヶ谷を通り国立競技場周りへ。少しずつ少しずつペースも心拍数も上がって、ここからが本番っっっ、、、。

なところでかるくピットイン。30秒くらいかかりましたが、いわゆるネセサリーロスってやつですね。まあきっとワンピットインでゴールまでいけるだろう。まぁピットインと言っても給油するわけじゃなく出すほうなんだけどさ。


10km地点 52'52 （5-10km 25'18） HR/AVR169

ピットインの関係で、25分はすこしオーバーしたものの、まあこれからですよこれから。10km給水でちゃんとカーボショットも摂取できていますし、これからが本番ってところでしょうか。

二周回めと三周回目は、新宿まで行かずに、御苑トンネル手前を左折して国立競技場方面へと駆けるルート。信濃町に出たあたりで正直脚がいっぱいいっぱいで、とくに左のハムストリングスがかなり力入らなくなってきてます。

ただ、この10-15kmとかは、ハーフマラソンでは一番いいタイムが出るところ。重くても脚はちゃんと動くんで、一歩また一歩と歩を進めなければなりません。まだ正直我慢できる重さなんで、颯爽と走っていこう。まだまだ息も続くよ。


15km地点 77'42 （10-15km 24'49） HR/AVR172

やっと5km25分切れた安堵感から、少しペース下がりそうになりますが、そういうわけにもいかんでしょう。さらに気合いを入れておんなじコースへと向かいます。





しかしまあ、どこかにkeihさんいらっしゃるらしいですが、前走ってるパツキンさんのケツみながらデヘヘだったとは、、、いや何でもありません。それはそうと、信濃町からのロードに出た途端、、、体が冷気を感じとります。ただでさえ脚がしんどいのにこれ体冷えてジエンドか、と微かに嫌な予感がよぎります。しかし、エンドルフィン分泌の関係なのか、少しハイに気分が高揚してたのかわかりませんが、寒さを特に気にすることなく継続してのラン。コースがさっきと全く同じで、ペース計算ができる反面飽きもあるのが悩ましいところ。ただ、ここで踏ん張れるか否かはレースの大きなポイントだ。途中、上りでスピードが落ち、次々抜かれるいやな展開にも屈せず国会議事堂チックなあの美術館前で抜き返して疾走。


20km地点 102'33 （15-20km 24'51） HR/AVR175

なんとかペース落ちなくラスト1kmだ。あとは気持ちだけだ。坂を降りて国立競技場へと入ると、

最後はトラック一周回ボーナスかウイニングランかっていうよりかかるい罰ゲームかいな。。。オーロラビジョンにはゴールしていく人びとが映し出されてるじゃないか。すげえ。って映るどうこうよりとにかくあと少しだ。抜いたり抜かれたりのトラック一周を終え、ようやく二時間弱のショートトリップのゴールだ。


ゴール 108'03 （20km-ラスト 5'29） HR/AVR178
ネットタイム 1:47'58

目標の1時間50分はもとより、ネット換算だと自己ベスト近くのタイムという結果。時計を止めて、ゆっくり深呼吸。現状きるだけのことはできたのかな、という安堵感に満たされながら、しばしランナーの皆さんの歓喜のゴールを眺めてトラックを後にします。

ゴール後の状況をはさんで、レースの振り返りなぞやってみます。

というわけで今年初レースへ

である新宿シティハーフマラソンへ今から出発、です。最終調整で、レース前日となる昨日プールに行きましたが、1000m泳いでさあ、と盛り上がってきたところでアクアビクス開始でコース半分閉鎖の巻、でございました。これくらいでいいのかな、うん。なんとか結婚式も内輪だけの二次会ってやつも理由言って免除してもらったしで。

レース目標は、、、脚の疲労が抜け切れないこととかも加味して、1時間50分あたりがひとつの目安。。最初の5kmは気持ち軽めにそこから一気にドンといければ、、ってフルマラソン4時間切るの目標にしているんだったらもう少し高い目標を求めるべきでしょうけど、うーん。なかなか自信がもてません。

そうそう、今回はホノルルのトライアスロンで親しくなった方も出場されるということで、色々といいモチベーションをもらえそうでこの辺も非常に楽しみなところ。

寒そうではありますが、がんばってきます。

ネギチャーシュー、、麺ではなくカレーを

久々に仕事で時間に追われて車で150km走った金曜午後。終わった安堵感とともにやってくる空腹感。車を走らせて三ツ沢→横浜→高島町、、、。

そうだ、バーグだ。

ということで、車を止めて向かうは高島町のカレー屋バーグ。前回行ったときは辛さにやられてしまいましたが、今回はふつうのやつ頼んでみよう、、、と店に入ろうとしたそのとき、





ねねねぎ焼豚って、ラーメンじゃないっすか。チャーシューメンネギ大目！！！って。目に入ったからには注文せずに入られないので、着席して颯爽と注文。もう二時回ってんのに、2/3は席埋まっていることに感心していると、





1分もしないうちに到着。何と言う早さだ。つーか、いいですよねこの遠慮ないネギとチャーシューの山。一瞬ここはラーメン屋でも併設で経営してたのかと考え直してしまったよ。しかし、見れば見るほど美しい絵ではありませんか。ジャンキーでビューティフルだ。私はこれを求めていたのだよ。

早速食べてみよう。

カレーは飲み物、というステージにはまだまだ至れそうにありませんが、いやいや、手とスプーンが止まらない。が、しかし、、、トッピングの味がけっこう強いよね。カレーとの相性は、、、悪くはないと思いますが、バーグ初心者にとっては少し背伸びをしてしまったかな。

あと今回は辛さゼロにしてしまいましたが、、、やっぱあれだ。辛くないカレーはそこまで好きじゃないことを思い出してしまいましたよ。次は中間の5辛で再チャレンジかな。うん。

レースへ向けて日々カウントダウン

1/22 ラン9km 46'33 HR/AVR166 595kcal

信号待ちや車警戒しながらの夜ラン、、、でキロ5分くらいのタイム。レース想定のペース、というかこれ以上だとすこし危なくなってきますよね。とかいいながら実際は、ふくらはぎ裏とハムストリングスに力が入らず、ペースを上げようとしても全く上がらんというのが現実。キロ5分のランでも、レースで心拍数170-173あたりで颯爽と走るのと異なり、ドタバタとなにやらへんにリキんで走っているような感覚。これがレース前最終ラン、にするにはランニングへのイメージが悪すぎるなぁほんと。


1/24 スイム2000m

プールの環境の違いか、横浜に来てから泳ぎが非常に重くなってて、結果ほとんど距離泳げていませんが、ここにきてすこしづつそれも落ち着いてきた模様。ここ二回続けて2000m完泳って前は連日やってたのにね。内訳も、200m→300m→500m→1000mで合計2000、と距離を延ばして水に体がなじんでいく感覚。肩こりのせいかストロークがもうひとつですが、春までに感覚さえ戻っとけば、あとは横須賀でも熱海でも、という楽しみな状況。しかし脚しんどくても有酸素運動できるのはありがたいですね。


＊＊＊

で、あとふた晩で今年初レース。いつになく緊張で体がガチガチ、、、いや、正確にはふくらはぎ裏とハムストリングスの筋肉痛というか筋疲労が止まらない状態、でちゃんと走れるか心配で心配で仕方ない様子ってのが本音。原因はきっとこないだNike Freeを履いて坂ダッシュなんてやっちまったからに違いない。

とりあえず、寝る前と起きたときにエアーサロンパスとクエン酸飲料のメダリストを欠かさず奮闘してますが、ちっとも叶わないなちきしょう。長風呂なんかもやってますが、、、。まあやるだけやるしかありません。


あと二日。しかも土曜夜は会社の先輩の結婚式だ。飲ま、、、ないわけにはいかないだろうな。うがぁ。

トラックバック復活の件

今回、gooの機能改善で、トラックバックフィルタがつけられるようになりましたので、トラックバック（以下TB）ができる状態に戻してみました。

ただし、受付条件がありまして、

・半角小文字のみのblogさんからTB受付はしません
・TB送ろうとしている文中に当blogへのリンクとかがあるTBに限ります。

共にスパム対策ではあります。まあ、内容がシンクロしてついでで恐縮ですが、なんぼか文中にリンク貼ってくだされってのが条件ということです。なお、どうやら「gooのブックマーク」にご登録してるから、ってだけではダメみたいで、文中リンクが鉄則、となります。ややこしいですが、えろ系TB弾くにはここはどうしても、となっちまいます。

例えば、こういう書き方をされているblogさん（これはシーフードミックスレシピのリンク集）からのTBならガンガン受付、という案配です。ここからはもらってないけどさ。

ということで、今後とも宜しくお願いいたします。って、年一回くるかなトラバ。。。

生涯初経験のハシゴにく

曙町とか伊勢佐木町あたりの、チャーミングな肉屋さんを探しに行った金曜の夜。勢い余って福富町のムフフなゾーンにに滑り込まないように気をつけつつ、、、客引にヒアリングしてみて、どうやら「李さんの台所」がナイスらしいという結論に至った我らが食肉党。党だなんだいっても党首一名党員一名の規模なんですけどさ。

いや、お店の店員がやって来る度に我が党首の方は、「あなたはリーさん？」と全員に聞いていって、、、はて。いちおうこちらのお店と、「トレーニングと遠征日記」のリーさんとは関係ないはずですきっと。ともかく、お店でそんなにリーさん連呼はちょっとなぁ。。。





立ち上がりはこんな感じで、、、しかしながら、、、我が党の求める食肉とはいささか志向が異なるご様子、なんですよね。大変恐縮ではありますが。いや、キムチ盛りは絶品なんですよ。うん。なんつーか、全般的にエクスペンシブなんだよなぁ。。。この党首の方も私も、大阪は西中島南方の朋苑がどうしてもベンチマークになってしまうという、極めてややこしい立ち位置、、、なんだなぁもう。





焼くだけ焼いた挙句、悪かったな貧乏人でとかるく心の底でシャウトしながら店を出ますが、、、。

そのまま帰るわけもなく、飛び込みで新店にダイブ！してみました。





たん菜房？？？たんなぼう、いや、単細胞？？？まさか、ね。いいけどさ。しかし、このお店、この日は団体さんがいた関係でかなりの肉切れ状況ではありましたが、まあこちらも二軒めなんでしょうがないやとワリキリ。メニュー見る限りは、なんとなく期待が出来そう。うんうん。





二軒目なんで、チャミスルwith冬ソナグラスで肉とか七厘とか待ちます。ペーさんのグラスだろうとなんだろうと、金曜しか飲めないよねチャミスルなんてさ。デンジャラスなんだよなぁ、チャミスル。いやほんとに。しかし、ブログ的にはこんなの飲むべきでしょうけど、、、日和ったなぁもう。これが三十路か。





ただ、最初に出てきたこのナムルがちょっと、、、生じゃんもやしぃとかなりモチベーションが下のところからのスタート、でしたが、、、。





豚バラ肉が、、、なんか分厚い。しかも、塩ダレがなんとなくよさげなスメルプンプン。これは、、、もしかしたら、もしかするかもしれないと息を呑む食肉党の二名。





やばい、焼け方が相当心にズシンと来てやがる。まさにハートビート。待ちきれない思いを抑えつつ焼きに走るよ。焼きにさ。





来たよ来たよこれは。肉厚のブタバラに塩ダレがすばらしいコンビネーション。ああ、これこそがここんとこ食傷気味になった闇市や行きたくても行けないひょうたんの呪縛を説いてくれる店だと確信させるに十分な肉だ。あれだ、新宿のてじまうる以来の感動だ。うーん、ここんとこ関内駅付近で探してばっかでしたが、やっぱ福富までこにゃなりませんね。





さらにゲタバラに悶絶！なところは次回訪問時に詳細やります。いやー脂と肉のバランスが秀逸なゲタ、でした。まじでありえん。


というところで、金曜の夜はふけて行ったらしいです。この日はなんとか、福富町の夜警をせずに帰ることに成功しましたが、次回訪問時は違う意味での肉欲に打ち勝つことが出来るのか、我ながらいささか自信がありませぬ。。。

今年初レース、最終追い切り

いよいよ来週末は今年初レース、ということでこの週末が最終調整でしたが、、、。また例によって行き当たりばったりくんだったとのことでした。


1/20 土 ラン10km 74'56 HR/AVR136 748kcal

LSD二時間かなどうかなー、と心拍数120台後半で鶴見川を下る土曜の午後。途中で左手に矢上川が、、、とつられて支流へ。昔そういや日吉から鶴見川へ向かってトレーニングしてたなとの思い出しながらのラン。11月に後輩と走ったときに、「坂ダッシュしてたら登りも強くなりましたよ」の言葉が脳裏をよぎりやってきたのは、日吉から矢上へ向かう急坂。そんなもん人に聞く前にすでに昔やってたよ。「販路調教」とか言ってさ。何メートルかは覚えてませんが、まああのいやな坂ですよ。あれ。で、がんばってみましたが、、、

昔は10本とかやってたのに、5本で腰痛くなってやめちまいましたよ。やっぱこれが三十路ってやつかちきしょう。次来たら7本だ7本。

で、結局これが響いてしまったのかとっとと家に帰っちまいました。しょぼいなぁ。。。はぁ。

以前この辺で書いたポラールのデータPC転送の件ですが、ようやく某所よりCDを入手ができたので早速インストールしてこのデータを起こしてみました。





50分あたりの急激な心拍数の上昇が坂ダッシュのところ、です。ピーク5本ってとこと、心拍数の回復が回数を重ねるごとに鈍くなっているあたりまさにインターバルトレーニングをやってる気バリバリなところでしょうか。たかが5回で言うな、、、ってそうなんですけどね。

ただ、PC上で「心拍数を140-160」とかそういうペース設定を行なったものを時計に反映とかもできるみたいなんで、「なんとなくトレ」の脱却がもしかしたらできるかな。


1/20 土 スイム2000m

あの10kmランだけだと無念だったんで、久々にがっつり泳いでみました。メニューは、

ウォーミングアップ 200m
インターバル2分 100m×16回
クールダウン 200m

というもの。インターバル5回目あたりで腕が上がらなくなり、一回だけ1'40を超えてしまいましたが、それ以降は気を取り直して全て1'35で収束。思ったほどの泳力劣化がなく少しばかり安堵。土曜の夜はやっぱプールも空いているみたいなんで、オープンウォータースイムに向けて遠距離泳とかもやってみよう、うん。その後は、、、えーと、ありえないくらいの熟睡でした。


＊＊＊

久々に土曜日がんばってみましたが、結果お疲れで日曜は何も出来ず仕舞いっていう恥ずかしいレザルトになってしまいました。こんなんでほんと大丈夫なのかなぁ。まあ、ローテとしては、金曜土曜トレで、日曜お休みというのがベストなんでしょうけどね。ただ、今のところは金曜は焼き焼きデーと化してるからなぁ。。。

2007湘南国際マラソンまであとふた月

3/18フルマラソン参加内定はがきが来ました。あとちょうど二ヶ月でレース。どこまで走りこめるかな。これがなんつってもこの冬の最大目標、、、なぞと思い返したらこんなくそ寒いのにやっぱ走ろうと思いなおしたよ。

そういや来週末の新宿シティハーフマラソンの案内はまだやってきてませんが、大丈夫なのかなぁ。芦屋のときみたいに案内きてなくてもまあ走られるのは走れそうですけど。

それにしてもこの寒さは萎えるなぁ。。。

カレーなる一族なら名を列ねてみたい

これはまだ昨年末のお話、ですね。これでブログに書き残しは、、、じつはまだまだたくさんあるんですがそのままかな。ざんねんだけど。


＊＊＊

普段からカレーとかラーメンばっか食べてるkeihさんに見かねたのか、呆れたのかはわかりませんが、とりあえず行ってこいと会社の方に言われて向かったのが、横浜にいくつか店舗があるカレー屋「バーグ」というお店。なんだカレー屋なのに、バーグ。ハンバーグかなんか有名なのかなと思いきや、そうじゃないみたい。

聞いた話とネットで判断したとこによると、スタミナの生ってのがご推奨なんだとか。カレーの上に豚の三枚肉炒めたのと生卵とがドーンと鎮座。ビジュアル的に携帯アンテナバリ三状態ですよねこれは。てなわけで、きちんとお仕事の用事を付近でお昼前に入れてから、アタックざますよ。

あいにくの雨天の中、目指すは高島町。そういや東横の高島町駅は一度も降りなかったなぁ。新しくできた新高島はこないだ降りてみたら、、、悪い意味での未来都市にきちまったような感じでびっくり。なんにもないんだもん。ほんとにさ。イッツトゥルー。いまはイッツリアルなんかいうらしいですがカートくんも。





いい味だしてますね、この外観とか。ああ、ショーガラスのなかにはメニューのサンプルがあるんですね。一際目を引くのが、、、





やはりスタミナ野郎だ。見た瞬間思わずかるく吹いたよ。やっぱまじだこの店。この時点で、期待が確信へとメタモルフォーゼだ。年季入ってそうな外観ですが、ってことは昔からこれ、ってことか。恐るべし。





店に入って、座って、「スタミナ生大盛り！！！」な雰囲気がナイスですね。注文は当然言いつけどおりスタミナ生大盛り。ついでですが、一応10倍かなんかはわかんないけど、ちょっと辛くしてみたりしたよ。甘口100円増しがなんだろうな。砂糖でもドバドバ入れんのか。

で、やったてきたんだけどさ、、、。





なんか肉がダイエット気味な感じがしてなんないよね。ちょいまてぇと叫びたくなる衝動を心にしまいこみ、携帯電話をそばに置いてみたさ。





どうやら勘違いだったみたいだ。うん。大ってやつは量が半端なかったのね。いくらkeihさんがそのガタイに似合わぬちいさなSO902iなんか置いてみたら、、、なるほど。そういうことか。米が多いんだね。。。つーか卵のサイズで気づけって話ですね。

さて、味の方は、、、

辛い。唐辛子系のスパイスを温めながらぶちこんでしまうタイプか。10倍でも、、、赤いのがルーの中にいるの丸わかりで、、、完全に辛さと量との戦争になっちまったよ。何とかなる辛さではありますが、最初の段階で赤い固まりがヒットしたらしく、終始辛さに悶絶しちまいました。豚肉がどうこう、というレベルの話ではなくなってしまいましたガッデム。ジャンクはジャンク、なんでしょうけどさぁ。





また行って、ちゃんと味わってこよう。こんなにメニューあるんだしさ。カレーなる一族かなんかは知らんが、さいきん加齢のせいなのか体重が減らなくてさぁ。。。あんまり量食べないほうがいいのかな。むむぅ。





ちなみにお口直しにホットな飲み物がいいとか思って買ってみたのがこの梅昆布茶。こんなん出すメーカーは当然伊藤園さん。こちらの会社さんは、某フルスイングのノリさん並に時折発想が世間の斜め上を走ってる気がしますが、やっぱ気のせいでしょうか。

サブフォーってさぶ四人じゃないよねきっと

たかだか二日くらい頑張って走ったくらいで、一週間くらい脚がガタガタに疲弊しちまって、個人的には3/18の湘南国際マラソンどころか、月末の新宿シティハーフマラソンにすらビクビクな昨日今日。いやー鍛錬不足もたいがいですね。ほんと。





で、年末に購入した、金哲彦さんの本なんかを通勤中に読んでみたりしてます。「三時間代で完走するマラソン」、ですね。内容的には、まあいつもターザンとかトライアスロンジャパンとか時折ランナーズとか読んでると、ついつい、「知ってるよそんなこたぁ」などと飛ばし読みしがちなんですが、ここは謙虚に噛み締めるように読んでいきましょう。脚弱いんだしさ。そもそもフルマラソン四時間切ってってのは、アイアンマンへの私的ステップなわけで、ここは必ずや達成しないと。

この本自体は、新書ながらも濃密な内容で、これから走り始める人からランナーの人まで、誰が読んでも有効に使えるのではないでしょうか。ウェアと靴の選び方や、運動のはじめかたから、レースで気をつけることやトレーニング方法に果ては栄養についてまで。

あんまりマフェトン系の心拍数気にする手法は取られてないところあたりは気になるのはまあ気にはなりますが、、、。というかいわゆるエリートランナーの方が一般のランナーというか市井の方々に噛み砕いて、「走るってこんなに楽しいんですよ」と説明しているのを素直に聞き入れてみるのもまたいいかな、ということで、心にかみ締めたい言葉をひとつ。

「いくら調子がよくても、トレーニングで走ったことあるペースでしか、絶対に完走できない。マラソンにビギナーズラックや、”まぐれ”はないのだ。」

LSDだけでハーフマラソン106分出したよ、、、とか言いたくもなり、、、いえ、いくらアドレナリンがでるかもとかいっても、あくまで、「これだけ練習したからこそ実践でも」という経験に裏打ちされた自信こそが心の支えになるんでしょうから。だからこそ、二時間走や三時間走とかやって心の実績作りに励んでいるんですよね。

さあ、また走ろう。

レース二週前なのにさ、ねぇ

ウィークデイはお仕事や歓迎会や今年初焼肉とか、、、よりも三連休44kmの筋肉痛の残留でまるで体動かせないひよこさんっぷり。弱いねもう。ということで、週末に、、ということでしたがこれがまたうまくいかないんだねほんと。1/28の新宿ハーフ大丈夫でしょうか。


1/13 土 バイク35km 96'47 HR/AVR143 1061kcal

およそふた月ぶりのバイク。いや、その前回よりプラス10分ってあんた。。。すごく向かい風なのとか赤信号止まりまくりで気持ちの低下とか色々あったんだけどさ、これはまずい。ここ二ヶ月で確実に運動パフォーマンスが低下しているよな。事実は事実として受け止めてそのあとにやっぱこの事実を不満と思ってリカバリしさえすればいいからさ。ちなみに、バイクやったらなんか腹筋が張ってたよ。おなか周りの復活にはチャリがやっぱいいみたい、なのかな。


1/14 日 夜ラン9km 47'45 HR/AVR161 641kcal

Nike Freeを履いてみて、気合入れて走ってみました。10分も走ればふくらはぎの裏側とハムストリングスが痛くなってくるという不思議な不思議なシューズ。まあ筋トレの一環というか、夜にこれ以上のペースで走ると危ないしさ。前日はバイクパフォーマンスの急激な劣化に青ざめましたが、一方で、ラン能力が少しだけ上がっている（というか戻ってきている）ことがタイムからわかって、これは少し心の中でニヤリで終わった二日間、でした。


＊＊＊

そうそう、アンスコムさんから今年のオープンウォーター大会一覧が来てたんでした。この方々については、、、あんまり悪口を繰り返すのもアレなんで、昔ブログで書いたのにいちおうリンクだけしておきます。とかいいながらも、この海水泳競技はもっともっともっと普及してほしいんだよね。ほんとに。3年後に1万人参加とかいうキャンペーンやるそうですが、そういうのにかかわりなく「海で泳ぐ」大会が増えてほしいな。いちおう、関東圏で参加したいなと思った大会なんかをピックアップとか。

7/8 熱海大会3.2km
7/22 横須賀猿島大会 1.6km
8/5 南房総鋸南大会 3.2km

とかが日帰りで行けそうなところ。トライアスロンとの兼ね合いでいうと、熱海なんか日程的にトラとかぶることなしでいけそうだし、一度3.2kmやってみたかったという心の渇望感を満たす上でいい目標足りうるのかな。それと、横須賀の1.6kmってのも、海岸から見える向こうの離れ小島までのワンウェイコース。これも征服欲を満たせるというか、そうですね、海水浴とか行ってちょっと彼方に見える、

「あの向こうの島まで泳いでやる！！！」

ってシチュエーションを体験できるんですよ。しかも1マイルって距離は少しでも鍛錬積めば決してむずかしくない距離だし。うん。千葉は少しだけ遠いから前者二個のどっちかなんでしょうけどね。

そろそろ、少しづつ、大会の足音が聞こえてくる、そういうところなんでしょうか。ああ、今年も熱い夏になりそうだ、というか、気持ちだけでも熱くやっていこう。


1/16こっそり修正。いやぁ三十路突入すると注意力がほんと散漫だね。このジジィめ。

ようやく今年最初の焼きへ

いやあ長かったよ13日も、ということで焼いてまいりました。肉を。関内・伊勢崎町界隈はいろんなお店がありますが、、、。いろいろあってしばらくひょうたんは行けないんだよね。いいお店なんだけどさ。行けないのはおれのせいじゃないよきっと。





何軒か回ってみましたが、このお店に決定。赤々と輝くチャーミングな門構え。えーと、ホルモン浜幸、というんですか。もしかして、もしかして、まさか、ハマコーなのか。いや、、、あまり難しいことは考えないようにしよう。炭火モクモクの見紛うことないずばりなとこであればハマコーでも土井たか子でもかまわん。





こんな感じでビールがやってきてメニューを。。。ホルモンメニューがこれで、通常ものがこれですか。うん、久々にハチノスなんか見ましたよ。しかもシマチョウありと、この時点では十二分に合格点。やるなぁ。ほかにもキャベツが200円で食べ放題と非常にいい感じ、だったりします。





キムチ盛りなんか頼んで様子を見てみます。はやく肉やってこないかな。キムチはあんまり辛くなかったな。





いいねシマチョウのこの脂。この脂が残留していないといけませんよね。うん。こればっかは注文してみないとわかんないけど、まあハマコー再訪フラグはいっこ立ったかな。





味のほうですが、、、まあとくに言及する必要ありませぬぞ。うまいに決まったますがな。もう少し大きく切ってあると食べ応えあってよかったかな。しかしご近所でこれが食べられるお店発見というのは新年早々縁起がよろしいですね。いい一年になりそうだ。





カルビが、、、これであの値段か。うん。引きはよかったな。焼いているところは今ひとつよく撮れませんでしたが。





そして、第二ラウンドの豚バラと豚トロに突入。時折こんな感じで火が噴きだすところあたりはさすがポークさん。辛味噌はキャベツのを転用するという手がありますが、青唐辛子がなかったのが残念だなぁ。「ししとうならあります」って、、いや、それとは違うべさ。





最後はチャンジャが入った茶漬けでフィニッシュ。これがおいしくないはずがないねやっぱ。サラサラというよりは、当然ここはドリンク類扱いな最後。生姜が少し入っててさっぱり感を増幅とムムムな出来。「カレーは飲み物」の域にはちょっと到達は無理ですけど。大阪淀屋橋は今橋ホルモンのもつ茶漬けなんてのくらいの、同じくらいの中毒性がありそうです。よし、またこよう。


＊＊＊

何の情報もなくいきなり行った割にはクリーンヒットが多く、そんなに混みあわないということもあって再訪必至かな。ただ場所が異様にわかりにくいというか、関内北口を路地一本ずつしらみつぶせとでもしないとちょっと行けない、ってくらい行きにくい場所なのが難点。お店の人は牛より豚のホルモンを熱心に勧めていたので、そっちのほうを次回は攻めてみようかな、うん。いや、待てよ。店としてはぶたくんのほうが推奨、、、なわけで、そう思うとハチノスもミノも果て無くうまいかというとそうではない、ような。ううう。

まあ関内の駅越えて、曙橋とかに肉屋さんはたくさんあったんでそっちのほうも開拓だね、うん。

今年も合宿を敢行して

初日は雨だった年初の三連休。一夜明けるとピーカンでしたんで、早速走り屋合宿なんかやってみました。そういや去年もやってたんだよね。ひまだなぁ。


1/7 ランLSD24km 2:53'32 HR/AVR137 1759kcal

三時間LSDとか、、、実は二時間やったもこないだ初めてだったんだよね。低気圧のせいで暴風荒れ狂う中、綱島から横浜国際までの往復に加えて、鶴見川を下流方面に走って、国道一号線のとこでのUターンで都合24km。水しょってたせいか風強かったせいかはわかりませんが年初のときみたいに心拍数が120台とは全くいかない展開でこの心拍水準でLSDと言っていいのかは疑問なスリーアワーズ。まあ3時間ほど動いて膝にはきていないのでその辺は好材料かな。


1/8 ラン22km 2:25'43 HR/AVR150 1726kcal

初バイク、、、には前日の強風が脳裏をよぎったので二日続けて走ることに。連荘くらい平気だろうということで、キロ5.5分あたりでのペース走を二時間くらいってみようかなふふんなぞとほくそえんでたら、、、太腿周りがガチガチ。ということで、脚を動かそうにも心拍数で165とかしかまで上がらず、キロ6分とかでのラン。





スタートしてしばらくしたところの大綱橋。新成人の皆さんもたくさんいらっしゃいましたよ。そういや、この三連休ではkeihさんは他の人と電話とメール以外のコンタクトを取ってないまさにヒッキーだったらしいですよ。友達おらんのかおまえは。





前日折り返しの国道一号線付近。大綱橋手前が河口9.5kmだったんで、まあ綱島とかからここまでジャスト5kmというところですが、実際のところ一度は川横断か矢上川合流地点でのそれと同じくらいの迂回を要されるんで、目安以上の意味はあんまりないんだなぁ。





で、河口まで残り0.5キロを過ぎたところで、、、先にいけなくなっちまったよざんねん。東岸というか川向こうを行ってればもしかしたら、、、まあ次回だそれは。ということで引き返しにかかりますが、とにかく体が冷えまくり。まだ川下れるかなと思ってうろちょろしてたのが災いしたのか。風邪ひくぞ。

ということで、後半のお帰りは脚ガクガクで体冷えてる上にガス切れ（カーボショッツいっこだけしかもって行かなかったしさ）も相まって、ふらふらでの帰路、ということになってしまいました。まあ、レースではないところでこういうマイナスコンディションを体験しておくのもアリかな。


という連休。年初からの走破距離も77kmとまれに見るハイペース。1/28にハーフマラソン走るんでこれで1月はラン100kmは久々に達成、、、ってこれくらいは走らないとね。明日あさっては休んで、それからまた積み重ねよう、うん。


＊＊＊

ちなみに豚肉1kgはこの連休で雲散霧消。角煮丼もまあまあいけましたし、





角煮チャーハンもグッド！でしたよ。けっこうな量食ってしまいましたが、まあ3500kcalくらい走って減らしときゃいいのかな。そがんに食わなきゃその脇腹もあっという間に消えるのにとか思い返したり思い返さなかったり。つーか結局はたべるんだけどさ。

大雨の三連休初日にぶたさんとぶたくんで

せっかくの連休なのに雨なので、走ろうにも走れず焼こうにも焼けず、という連休はじめ。はぁ。というわけで初泳ぎに行ったところで、左肩が変な痛みがあったんで水中歩行でお茶を濁す始末。風呂上りに体重計に乗ったところ、正月休みの実家でまた増量した模様で、たかだか30km走ったくらいじゃ屁の役にも立たなかった模様だこんちきしょう。

で、前の晩あの事件があった時間あたりに買ってきたターザンを読んでみると、、、豚の角煮か。これは面白そう、というか今週のターザンは浅尾美和嬢やリサねえさんのインタビューや長期スパンでのトレ計画構築例が載ってていい感じでしたよ。しかしさぁ、自宅の半径500m範囲内で殺人事件だなんてまったくこわい世の中だよ。このセブンイレブンも、綱島台とかいう住所のお店だったし。





ということで、豚肉購入。みなさんも声を大にしてみましょう。遠慮はいりませんよ。せーのっっっ「お肉大好き」と。いや、この思い立ったタイミングでバラ肉半額だとはすごいグッドタイミングじゃあないですか。とっとと作れという啓示かなんかでしょう。太り気味でも食った分有無を言わさず走りまくれ、っていう。あと二日待てば実家からあの角煮がまた送られてくるんだけどそんなこたぁ関係ありゃしねぇ。





ターザンのレシピには紹興酒つかってうんたらとか書いてありましたが、いやいや、やっぱここは泡盛の出番ではないでしょうか。うん。肉のブロックが1kgとかなんで、ちょっと半端ない量ができてしまいそうですが、それはそれでいいや。





ネギを鍋底に敷き詰め、ばら肉を乗っけて泡盛と醤油と水を入れてレッツチャッカマン！と火をつけて待つこと一時間半。まあ途中でゆで卵入れたけどさ。ここでの鍋の様子はこんなところ。





接写してみたところがこんな感じ。色は意外によさげでよかった。卵？ええ、どうせゆで卵すらもともに作れませんよわたしゃ。それはそうと、くたくたのネギなんてまたいいよね。うん。あとは肝心の味、ですね。その前に、





さきの泡盛をホッピーで割って一緒にいただくことにしました。脂たっぷりなんで、泡盛でのウーロンハイあたりが王道なんでしょうけど、やっぱホッピーですね。うん。で、味のほうですが、、、キッコーマン醤油の塩分が強く出ちゃって、いささか単調な味、ではありますが、お酒好きな人々にはメチャメチャデンジャラスな味わい。いや、ホッピーが止まりませぬ。ああ、この日が連休初日でまじでよかったよほんとに。浴びるほど飲める、、、ほどkeihさんがお酒強くないのは皆様ご存知かとは思いますが、いやいや、翌日気にしないで、家帰るの気にしないで飲めるってのはほんといいよね。がっはっは。その分あくる日走る距離が増えたとしても後悔なんかしてられっか、ねぇ。



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というわけで、あさ目覚めたらまたソファーの上。。。ああ、なにやってんだか。。。まさに今日はロングランな一日だねこれは。走るぞ走るぞ走るぞ。

取り留めない話ってことはネタがないんだな

いや、mixiのプロフィールをIEからそのまま書き換えて更新したら、見事に「混みあってます」なぞと出やがってさ。パーだよパー。ちきしょう。で、しゃくなんで下書きしてリライトしたらあっさり更新されやがったよガッデムばかやろう。

で、今日、、じゃなかった昨日は諫早市から横浜へ帰省。博多経由で、とある卸問屋でのお買い物を兼ねてましたが、、、いや福岡でブツ買って羽田まで高飛びだと言ってんのに何故にうちのママンは大阪の卸問屋の本店にお電話かけてお取り置きなんかしてもらってんのかなぁもう。福岡のお店で「そんなお電話いただいておりません。岡本という者はこちらにはおりません」なぞとかるく門前払い食らった後でママンに抗議の電話入れたらさ、

「そいやったらあんた大阪くわしかけんが飛行機の予約取り消して大阪に新幹線で寄って買ってからそんまま新幹線乗って横浜にかえればよかたいな」

つーか、飛行機の券なんてクレカで買ってんのよママン。買った横浜じゃないとキャンセルなぞできんしそもそも、さすがにkeihさんも翌日仕事なのに5時間以上も新幹線で立ちっぱで横浜まで戻る元気なぞありませんがな。ほんとに。でもさあ、経営厳しいのもわかりますが、問屋さんが一般売りしちゃあだめですよ、寺内さん。


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えーと、これで終わっちゃうのはちょっとあれなんで、いちおう今後の予定とかをね。うん。

・甘酒マニアックス
・関内ひょうたんでディストラクション
・横浜のカレー屋バーグでスタミナ生カレーを堪能
・鎌倉トレイル探索記

そして、、、いやこれは伏せと、、、うんにゃ、自己顕示欲の塊みたいなkeihさんはどうしても言わずにはいられないみたいです。そう、名づけて、、、

「新春特別企画 男の夢とはやはり女体盛りとわかめ酒だろうこのやろう」

を近日中にやるらしいです。しかも写真つきで。風紀に厳しいgooさんでね。大丈夫かなぁ、、、もしブログ消されちまったらごめんアルヨ。そんなに閲覧者いないだろうからいいのかもしれないけどさ。