8/26 R5km 24'44 336kcal
レースをイメージしての炎天下ランニングにチャレンジしてみた日曜日のお昼間。相変わらず強くギラギラな熱射ながらも、一時ほどは強くなくなったなと走りながらふと感じる昼下がり。もちろんこれでも十分殺人光線だし、またお外走るおめでたい方も勿論皆無。脳内で流れるのは「真夏の光線」、、、あのときのメンバーはもう誰も残留してないのか。まあしょうがない。
次回レースが9月30日なんで、確実にこんなは陽射し強くありませんが、ある程度は想定しとかないと、と最近もっぱらの5kmコースへ。
前半ターン時で12'10。しばらくラン続きだったせいでの太腿の重さはちょうどレース中のよう。5kmだからとまあ給水もなしにすることで、三種目最後の、、、水を飲んでも胃までうまく給水がいかない様子を再現、というかこのへんで喉がカラカラ。家でる前水飲んだのにさ。
そこからの帰りのランは、、、何度歩こうかと思うしんどさ。いちおうキロ5分内での帰宅となりましたが、心拍計はまた183とか指してるよまじで。。。それはいいとして、この時点で完全にバテバテってことは、0-10km・33℃の日射の下で50分フィニッシュは仮にうまくいったとしても、トライアスロン三種目の10kmランでの50分は、、、まだまだだろうな。