翼をください

有志お力添えを頂きたく候。

一人じゃとても食えないもったいないことこの上ありませんです。

念のために申し上げると、奥の魚肉ソーセージっぽいのが、


ドリアンようかん


です。魔王級の再現度、らしいですが、さて。。。

何度目だこれ

多摩川サイクリングロードで、ロードバイクと歩行者の接触事故がやっぱり増えているんだとか。

高速・走り静か 事故多発 府中
http://mytown.asahi.com/tama/news.php?k_id=14000000905250002

　府中署によると、ここで昨年は自転車と歩行者、あるいは自転車同士による接触や衝突事故が２３件起きた。今年もすでに昨年の半数近い１１件の事故が発生している。原因は前方不注意などで、速度を出しすぎて避けきれないケースが多いという。


視界に歩行者がいなければ多少はスピードも、とは自分でも思いがちですが、ところどころで草と草の間に堤防に上がってくる階段なんかあるところもあるんで、決して油断はできないところ。リンク先のビラ配って注意喚起している是政あたりは、ニコタマあたりと比べて視界もよく道幅も広く、スピード出したくなる箇所ですが一方でランナー歩行者の方々も多く、走行に注意しないといけないあたり。

チャリンカーとしてへっぽこな部類にあたる身としては、減速してまた加速ってのはギアチェンジとかのトレになるんでいいんじゃないかとも思いますが、やっぱ高速巡航も気持ちいいのも事実。でも、あんまりスピード出しすぎてると、自転車道だったのにスポーツタイプの自転車進入禁止なんてなっちまうぞほんと。

仕上がりはまだ三分の一とか

5/23 土 バイク35km 79'58 HR/AVR148 910kcal

登戸までの往復コース。ここんとこ何度かやってますが、タイム的には85-6分辺りと今までと比べても正直全くダメダメなあたり。体ができていないとかそういうのはありますが、天候がいいととにかく多摩川河川敷は人が多く、タイムトライアルやるのははばかられるようなそんなところ。で、この日はそんなでもないというかいい加減追い込めよって話。

向い風のせいかスピードが出ない前半。登戸ついたところで42分で、ケイデンサーの調子が悪く1分ほどで修正して帰りスタートが43分ほどから。

まさかここから。

風向きは正直恩恵受けたってのはあるにせよ、ケイデンス115-120で時速35kmとかがずっと継続。人少ないってのも追い風、とはいえ久々の感触。最終最後までペースは何とかキープできて、タイムも36分台突入と良かったころのタイムが出てきたのはものすごくいい収穫。前半よくて後半萎えるってのではないイコール80分ペダルまわすスタミナもなんとか戻る兆候ってのがなによりもいい。

ほんとはこのまま走りに行けばいいのに、まあそんな時間ないのさざんねんながら。


5/24 ラン5/km 27'19 HR/AVR153 326kcal

一方全く走ってなかったランはもうだめ。キロ5.5分でいっぱいいっぱい。バイク40kmやった後ほんとに10km走れるのか不安でしょうがない。道中、キロ5分前後でのランもやれてスピード感リメンバーもすこしは図れて、、、まだまだ。来週末にデュアスロンやってはたしてどんくらいまでいけるのか。


＊＊＊

伊豆大島まであと二週間、というか、仕事勘案すると実質来週末のみか。チャリは少し自信取り戻せたけど、走るのはこんなんだし泳ぐのも1500mぶっ続けはぎっくり以来一度もないんだな。ああ、あと一か月ほしいなぁ。。。

カッとしてやってないけど後悔はしていない

渋谷のアートスポーツに久々に行った小雨の日曜日。店に入ろうとして表の大会パンフレット冊子のところを見てみるとこの掲示が。

11月開催のフルマラソンがもう定員。まだ5月な気がするけどさ。。。どういうことだ。どないしたんや湘南マラソン！バーニング！

これもそれも多分に昨今のマラソンブームによるものでしょうね。去年ぎっくりとして不参加だったこの大会へのリベンジは今年はもう無理ということ。実際エントリー始まってたこと自体は案内書類やらMR45さんのブログとかで知ってましたけど、いろいろと考えがあって申し込み自体しないつもりだったんで、いいっちゃあいいけど。


本音では走りたいってのはもちろんありましたが、次にフルマラソンエントリーするときは4時間切れる準備が整ってからという思いがやっぱりあるというか、今年のトライアスロン51.5kmですら3時間切れないかもとかそういうレベルに成り下がっている以上、2009-10シーズンのフルマラソンエントリーは非現実的なんですよね。まあ来年3月ならまだ無茶ではなさそうですけど。


そもそもアートスポーツ行ったのも、トライアスロンウェア見に行ったっていうとこでしたが、いやあ2XUばっか。あとはティア・ミズノ・アシックスとかで、ニューバランスなんて全くない。しかもシングレットばっか。ランニングウェアのほうを見てもワコールとアンダーアーマーが妙に目立ってここもNB少ない。まあギャラリーショップが青山にあるのはあるんですが、どうにもNBが、、、青山のお店で買えとでもいうのかな。B地区が擦れないっていう個人的に肌に合ってたんで、営業的に弱くなってるとしたら残念ではありますがどうなんでしょうかねぇ。

マラソンが赤血球を破壊する ！そうな

今週の週刊文春に見開き二ページでそんな記事が。趣旨としては、

・東京マラソンに当選したランナーでろくすっぽ準備せずに無理して走っている人も→松村さんは九死に一生でよかった
・走り慣れたランナーでも心疾患起因の突然死は起こりうる
・40歳以上の負荷心電図とかやってみると、60人に1人が異常があったりするんで、元気そうな人も無理はいかんぞ
・今ブームの皇居まわりは空気汚染がハゲしいのが血液検査で判明したよ知らんぞ流行のって皇居ランとかやってるの
・足の裏で赤血球が踏み潰されて壊れて鉄分流出して貧血へ


ブームに警鐘といったところでしょうか。空気汚染云々は、こちらのヨミウリウィークリー記事そのまんまで、調査もとデータ取得先がおんなじひとだったのか、たんにコソーリ流用したのかわかりませんが、あんまりあのへん走らんほうがよさそうだね。皇居周辺に限らず、車通りの多い道路わきはよした方がいいというか、前も書いた気がしますがそれこそトレイルがいいと思いますよ。

赤血球破壊うんたらはあんまり関係ない、、いや関係するんでしょうけど、センセーショナルに見出しつけたいだけな気もしなくもないんですが、だって血管詰まるうんたらとかそのへんも大事だと思うよ。そりゃあランナーに限らず運動する方々は汗から鉄分出て行くことを考えると、補給せにゃあならんでしょうし。そういえば、炎天下5時間半レースとなった2006年伊良湖のトライアスロン二日後の健診結果が、「貧血」っていわれたことがあったんでここはその通りだと思いますけど。

で、空気悪いと体内にたまるとか書いてあった過酸化脂質とか活性酸素とはとか調べていると、こんなページ見つけたんでよくよく読んでました。炎天下のトライアスロンは活性酸素が50倍たまりやすいとかあるいはうっすら汗かくくらいの運動を推奨とありました。まあLSD程度の強度で十分ってのは楽したいとか、疲れない＝活性酸素をためない観点からもいいんでしょうきっと。でも、URLにもあってなんか特許もとっているとかいうSODとはどうみてもソフトオンデ、、、。

話がへんな方向に行きかけましたが、週末とかに空気いいところで、自己過信せずにまったり運動しとけばいいってことでしょうか。かくいうkeihさんはレースまであと二週となって追い込めおまえ待ったなしだぞ状態になってしまっているわけですがね。やばいなぁ。

次のロードはジャイアント一択

「大地震の時のお礼にマスク」台湾から兵庫・大阪へ


　新型インフルエンザの感染が広がる兵庫県と大阪府に２０日、台湾当局がマスク計２０万枚を贈った。９９年の台湾大地震の際、兵庫県から職員の派遣や義援金約２億８千万円を受けたことへの「お返し」という。計２００万枚が届くことになっており、両府県は配布先を検討する。

　神戸市中央区の県災害対策センターには２０日夕、マスクの入った段ボール箱１００個が到着した。台北駐大阪経済文化弁事所の黄諸候所長は「台湾は新型肺炎でとても苦しい経験をしたので、いち早く届けたかった」と話した。




＊＊＊

どこいっても売ってねぇマスク狂想曲で、そもそもつけたところで豚さん防げるのかとかあるんでしょうけど、こういう善意には心から感謝でしょう。だいたいかの国でもインフル罹患者でてるというのに。こんどディンタイファン行って、帰りにバナナ買って、からすみはちょっと高いからスルーして、、、。

味覚障害者の仲間入りと思っとこう

ジャワティといえばむかーしから無糖紅茶で売っててまあ少し濃いめとか癖があったんですが、グリーンが自販機に入ってたんで、ちょっと買ってみた





このグリーンも、葉っぱもインドネシアで摘んでつくったんだと。しかし、富士通携帯はどうにも接写がうまくいかんね。

どこにも緑茶とは書いて、、、





いやあった。


ゴクリと飲んでみる。暑い日曜なんで喉ごしはなんでも大丈夫だ。


ゴクゴク。。。


なんか、鰹節みたいな後味がするんだけどさこのお茶。気のせいかな。ダシをきかせたグリーンティってのも乙なもんだ。でも、なんぼなんでもそんなだしが入ってって、、、ないはず。たぶんkeihさん疲れてたんだろう。きっと。うん。

くまもとマニアックス

先の土日に吉祥寺の奥さんの実家に行ってってのがありましたが、。ベストテンのCDを衝動買いとかしてしまって今週はふられ気分でロケンローがずっと脳内をぐるぐる回っていたりもしてましたけど。吉祥寺訪問のひそかな楽しみが熊本アンテナショップの訪問だったりしまして。前回はご当地グルメとして流行り始め？の太平燕を買ってきて満足をしてましたけど、今回はこのへんの購入。





梅干なんかは熊本でもどこでもいいんですが、目玉はやっぱセイショコさんゆかりの朝鮮飴。箱に入ったザお土産みたいなのではなく、簡単包装のを買ってきて自家消費へ。





ほんとは陣太鼓って手もあるんですが、熊本銘菓といえばこちらも外せない。つーか陣太鼓売ってなかったぜガッデム。あれも小豆強いでそんなに好きではないんですが。あと武者返しもなかったような。まああのお店にはからしれんこんもあるんでそれはそれということで。





肥後の銘菓ですよ。





包装紙を取ると、薄いセロファンが巻かれておりましてですねボンタンアメを思い起こさせるような仕様。たぶんまわりに片栗粉かなんかまぶしてあるんで、はがれおちないように紙で固めてるんでしょう。味のほうですが、純粋にそして素朴に甘い。昔祖母の家あたりでよく食ったなぁって味なんで少し懐かしく。飴といっても、そのボンタンアメとか、どっちかというとあのへんの餅とかに近い食感。柑橘抜きのボンタンアメといったところでしょうか。あんまり口に合わないとかおっしゃってた奥さんの分まで十分に堪能したあるよ。


次行ったときは焼酎と冷凍馬刺しだね。そろそろ吉祥寺に何しに行っているのかとか言われかねなくなってきましたが、さて。

Golden Weak

5/2 バイク35km 85分くらい
5/3 バイク35km おなじく
5/4 発熱38℃
5/5 あめ
5/6 あめなんでスイミング。でも体調不良で銭湯じゃぶじゃぶ状態


だめすぎる。。。なにが東京から京都までいけるレベルのバイクライドだ。熱出てたとか天候とかあるんで致し方ないってところはあったんでしょうけどさ。

二日仕事はさんで、

5/9 スイム1000m 人多いのとタイムアップで終了

やっぱだめだ。

でも、最後に一矢、みたいな。


5/10 バイク52km

前回の府中行き、、、にかぎらずとにかく後半バテが最近多すぎるんで、ペースも抑え目にしてのライディング。綱島街道ポリさん多いとか、多摩川河川敷混みすぎとはいえ登戸通過が43分とかだから時間かかりすぎではあるんですよね。あの暑さってのもあるんでしたが。

混んでる多摩川も妙に重装備なランナーさんが目に付いたのが印象的で、シーズンなのはウルトラなんだもんなぁとか思ってたら、稲城大橋のたもとで多摩川鬼あしとかいう幟が。

今日大会やってたのか。ランネットでときどきこの鬼あしってのは目にしたことがありましたが、実際やってるところだとは。ゼッケン付けたランナーの方が何名かすれ違いますが、スピード感があんまりない、、、ってそりゃあ時速30km程度でロード走っている視点だとそりゃあ少しは遅く見えてしかたない。けど、この気温でレースで50kmってやっぱ鬼だ。それに比べると何やってんだかなぁという気持ちでいっぱい。

それはそうと、二時間もバイクというか運動続けるとさすがに体が栄養分ほしがったなぁ。カーボショッツ一本とったのに。状態としてまだまだってのはそうですが、こういうので51.5kmのトライアスロンならやっぱ二本いるとかいうのが手ごたえとして得られているのは大きいよねやっぱ。


今度の週末は結婚式か。そうはいっても日曜は少しなんか出来るし、目標決めてまたペダル回すことにしよう。うん。

Tango, tango

というユーロビートの歌が以前あったなぁ。といってもさすがに10年以上前の片耳に触れた程度の曲の記憶もそんなないんですが、。退院したおぼっちゃまが初節句とかお食い初めとかそういうのをやったときに、実家からママンが鯉のお菓子を持ってきてくれてさ。ほら、初節句のお祝いとかもらっているお返しにはちょうどいいんじゃないかな。うちのぶんと奥さんの実家の分と持ってきてくれたんで、まあ自家消費分についてはお茶でも飲みながら、と封を開けると





なんか金魚の親玉みたいなのがでてきたよ。なんなんだこれ。





ファイナルファンタジーにこんな敵キャラいたようないないような。ああそうだゼラチナスマターってのが正しい名前ってのが初プレイから20年くらいたって知ったんだっけな。ずっとゼラチナマスターだとばっかおもってたよ。ああまた変な方向だ。googleで鯉菓子とか入れてみてもこんなのはヒットしないよ。餅とか餡とかそういうのでできてるもんじゃないのか。つーかなんなんだこのゼラチン質というかゼリー。みょうにでかいし。そんなウダウダいわずにとにかくたべよう。





無残に切り取られる金魚。この時点でビジュアル的には9割がた終了ですが、これはこれで趣きがあるかな。伝統的な鯉菓子とは違って中身はカステラに近いスポンジケーキでガワはゼリー。菖蒲で肝心なところが隠れているのは、けっして日活ロマンポルノへのオマージュではありませんので念のため。





食べてみますが、スポンジケーキはカステラほどは甘くなく、また、ゼリーもこれまた甘さ控えめ。餡餅とかなるとどうにも甘さで喉渇水が起きてしまうこともよくあるんですが、これならそれも大丈夫。とても紅茶にマッチングしてるよ。

と、いい意味で期待を裏切られた感も大きい鯉菓子でしたが、存分に堪能できましたよ。大きさの割にはもたれないし消化も早そう。もらいもんを破棄なしで無理せず食べつくすってのはなんというかあたり前のことなんですが、それもできそうなんでよかったよかった。


なお、奥さんのおうちに贈呈したものは尻尾の方が切れていたとのことで、持ち運んだkeihさんもかるく青ざめてしまったそうな。なにやってんだか。

ニューアイテムに転用できるのか

うちのおぼっちゃんがひどい脱水で入院→じつはロタウィルス罹患で入院ってあり、まあ結局退院となり大事には至らなかったのでその点は一件落着したのですが。その症状を緊急病棟で見てもらっているときに、水分補給についてはいま点滴よりも「経口補水液」でも補給を勧める流れになっているとかで、






http://www.otsukakj.jp/2products/02foods/index.html

ポカリスエットで著名な大塚製薬で作っている模様。でも、よくよく見るとほんとにお薬だ。スポーツドリンクやサプリメントとは別カウントで考えなきゃならんのかな。つーか、





病者用食品、でございますか。オールアバウトの記事とかにもありますが、まさに、用法用量をよく守ってを地でいく内容ではありますが、。





ブドウ糖摂取ができるってのはやっぱ魅力的。今年はもう大井川港大会にもでないつもりなんで、あのへんの炎天下で勝負させられるようなレースには今年については出ないことになりそうですが、脱水対策にはものすごく使えるんじゃないのかなこれ。レース中は少し我慢はできるんでしょうけど、レース終わって翌日まで疲労をキャリーオーバーはさすがに耐えるの大変だしリカバリーも難しいしさ。

ただ、レースにマキロンとか持参するのと同じで、「保険」と考えて持参する分にはいいのかもしれません。それでも500g重くなるのは持ち運びがしんどいんですけどね。

keihさんは決してゴリマッチョ 志向ではないのに

どうもそっちの方に体格がいってるんだよなぁ。中肉中背はもう遠い国のスイーツなのか。





で、サントリーさんからプロテインウォーターなるドリンクが発売されて、「細マッチョゴリマッチョ」とか言ってたんで、とりあえず乗っかって買ってみました。なんかかいてあるよね。えーと、、、。


ミルクプロテイン2500mg


えーと、ミリグラムは、、、1/1000グラムで間違いないよな。ってことは、


プロテイン 2.5g


重力のジーならそうとうなもんですが、あくまでグラムだ。あくまで。ちなみに、keihさんが週三回くらい朝から飲んでるプロテインには確か30グラムとか溶かしてたよな。アレと野菜ジュース＋ノニジュースとウーロン茶ってのがかつての黄金ブレックファーストでしたが。その1/10とかしか入ってないのか。


効果を期待してのドリンクとしては弱いですね。そりゃあみなさん細マッチョになるってもんじゃないでしょうか。てかまんま気分満足プラシーポってところか。何無。