今日はノンアルコールデー(-_-;)

昨日、高脂血症をなんとかするため、今月６日にかかった病院で血液採取してきました。
これまでの定期健康診断結果を持って行ったので、血液の検査結果を見るまでもなく.....

お医者さんは、過去のボクのデータを見るなり「これはアルコールが原因ですね」だそうです^^;
トリグリセライド（中性脂肪）の値が標準値200未満なのに、ボクは472！

肝機能はガンマGTPが正常値なので安心していました。
ところがGOT、GPTともに標準値35以下のところ、ボクは40じゃないですか！

さらに尿酸値もやや高い.....^^;
そう言えば、よほど具合が悪いときでないと晩酌は欠かしませんから.....

「アルコールを減らしましょう」とお医者さん。
よし！酒量を半減するぞ！うすうすわかってたけど、お医者さんに背中を押された感じですかね。

半減とは文字通り、半分にするんです。
まず、普段どのくらいアルコールを摂取しているか計算しました。

計量カップで量ったら、２５度の麦焼酎をグラス１杯につき100ml位入れて、アルカリイオンのお湯で割っていました。
これを３杯、多いときは４杯。さらにその前にビールを350ml飲みます。

アルコール量を計算すると.....
まずビールは350ml×6%＝21ml　　麦焼酎は100ml×3.5杯×25%＝87.5ml
ですから、一日108.5mlのアルコールを摂取しているんですね^^;
つまり一週間で759.5mlと言うことです。

これを週380ml以下に抑えて、さらに休肝日を週２日設けます。
肝臓の稼働日５で割ると１回あたり76mlですか.....
ビール１杯21ml＋焼酎１杯25ml×2で71mlですから、これが限度。

よ～し！まずは来月の採血までがんばって結果を見ましょう。
ガンバレ！自分！