脚がつる

今日は夕方、雲が多くなってきて雨が降り始めましたが
テニスをしている間はいい天気でした

今日は午前中のテニス
1勝1敗
午後はパソコンの作業して過ごしました

昨日の夜中に両脚がつってしまって辛かった
冷えたのと、水分の不足がいけなかったのでしょう
苦しみながら、、
つっている筋肉に塗る経皮鎮痛消炎剤を塗って
遠赤の靴下を履いてレッグウオーマーを履いて
ポカリを飲んで
落ち着くまでしばらくかかりました

今朝は基本練習が終わるころにまたつり出しました
水分補給しながら練習をしたのですが
今日はダメでしたね
それでも2ゲームやって見ましたが、、なんか走れない

午後の延長テニスはお休みしました
今は落ち着いています
そんなんでテニスでは10000に至らなかったので夕方、足りない分を町内散歩
めでたく10000越えとなりました


攣りやすいのも年のせいですかねぇ、、、

おばあさんの会話を韓国語に訳してみました

おばあさんの会話を韓国語に訳してみました
シニアカーに乗ると寒い
よろしかったらお付き合い下さい

할머니들의 대화 시니어카 타면 춥다

ヤエザキバイカカラマツ

（4月に札幌、百合が原公園で撮影）

ヤエザキバイカカラマツ

バイカカラマツ
花言葉
小さな恋人、さりげない優しさ

no928

ただいま散歩で見かけた花の勉強中
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カワセミを見つけた

いい天気です
寒い朝
最低気温6度、予想最高気温15度／
夜には雨が降るようです

ちなみに札幌は
最低気温―1度、予想最高気温8度／
最低気温がマイナスですね
寒そうです

昨日の夕方、成願寺の池を散歩しました
カワセミを見つけました
たまに見かけるのですが見つけてもなかなか写真に撮ることは難しいのです
昨日のカワセミはゆっくり枝にとまっていてくれて撮ることができました
こんなこと初めてです
きれいだ

ヤツデ

ヤツデ

花言葉
分別、親しみ、健康

no927

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久しぶりにパンを焼きました

いい天気の1日でした
空が澄んで青い

午前中テニス、午後はパソコンの作業をして過ごしました
テニスは午前中2勝0敗
午後1勝1敗、、

先日テニ友のカジヤンが亡くなって、今月いっぱいでミエちゃんがテニスをやめると宣言
テニスをする仲間が段々へって来ていて寂しい

サクラ母が入った時には21人いたサークルの仲間
サクラ母の後には3人しか入ってきていませんが
病気とか加齢でやめて行った人（中には喧嘩して出て行った人もいますが）が8人
今は16人になってしまいました
来年は車の運転をやめるのでテニスに通えなくなるのでやめると言っている人がいるのでまた減ります
シニアの会は減ることはあっても増えることはなかなかありませんね

昨日、サクラ父がおよばれして出かけるのにお持たせでパンを焼きました
久しぶり
アンパンとタマゴマヨネーズパンです


味見していないけど、、見た目はいつも通りです

歩数計、
夕方10000に1000ほど足りなくて成願寺池へ
おかげで今日もめでたく10000越えです
カワセミを見かけました
ラッキーです

秋田弁で聞く おばあさんの会話 シニアカーは寒い

試しにシニアカーに乗ってみました
すごく寒かったです

秋田弁で聞く　おばあさんの会話　シニアカーは寒い

エゾノシシウド

（5月に札幌、円山で撮影）

エゾノシシウド

シシウド
花言葉
健康美

no926

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アルツハイマー型認知症を見つける

薄っすらと白い雲が広がっていますが明るい朝です
寒い
最低気温7度、予想最高気温14度

ちなみに札幌は
最低気温2度、予想最高気温7度ｌ

慶応大学がアルツハイマー症のスクリーニング法を発表したそうです
3つの質問でふるい分けるという簡単な検査らしいです
問診
付き添っている人に助けを求める態度　あり　なし
まず、きょろきょろ落ち着かず助ける求める行動が危ないのです

質問
１　現在困っていることがありますか？　ある　なし
　　困っていることがあると答えたら病識があるということです
　　困っていることがないと答えた場合、病識がないということになるようです

2　現在楽しみはありますか？　ある　なし
　　具体的に答える場合は問題なし
　　「ない」とか1年以上やっていないことを話す場合は問題あり

3　最近のニュースを答えてください（3か月以内）　　ある　なし　
　　具体的なことを話す場合は問題ない

以上、3つの質問になしとなるとアルツハイマー病を疑えるとのことでした

十分にシニアのサクラ母
質問1
物忘れがひどいと思うこの頃、、、
というか、記憶の保持ができない感じです
一応病識はありますね
質問２
それなりにテニスは楽しみだし、3拠点目の家がどうなっていくか楽しみですね
質問2もクリアどいうことで
質問３
アルツハイマーのスクリーニングのニュースが気になりました
これは質問3をクリアということで

今のところ大丈夫ですね
気をつけたからといってもアルツハイマーは病気なので抗えるものではないのですが、、、
それでも気をつけたいですよね

この子も危ない年頃です（15歳11か月）
朝からご飯をくれと吠えまくります
食べると落ち着くので食べたことを忘れることは今のところないようです

ヤエザキキバナイチゲ

(4月に札幌、百合が原公園で撮影）

ヤエザキキバナイチゲ

キバナイチゲ
花言葉
待ち望む喜び

no925

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