脚がつる

今日は夕方、雲が多くなってきて雨が降り始めましたが
テニスをしている間はいい天気でした

今日は午前中のテニス
1勝1敗
午後はパソコンの作業して過ごしました

昨日の夜中に両脚がつってしまって辛かった
冷えたのと、水分の不足がいけなかったのでしょう
苦しみながら、、
つっている筋肉に塗る経皮鎮痛消炎剤を塗って
遠赤の靴下を履いてレッグウオーマーを履いて
ポカリを飲んで
落ち着くまでしばらくかかりました

今朝は基本練習が終わるころにまたつり出しました
水分補給しながら練習をしたのですが
今日はダメでしたね
それでも2ゲームやって見ましたが、、なんか走れない

午後の延長テニスはお休みしました
今は落ち着いています
そんなんでテニスでは10000に至らなかったので夕方、足りない分を町内散歩
めでたく10000越えとなりました


攣りやすいのも年のせいですかねぇ、、、

おばあさんの会話を韓国語に訳してみました

おばあさんの会話を韓国語に訳してみました
シニアカーに乗ると寒い
よろしかったらお付き合い下さい

할머니들의 대화 시니어카 타면 춥다

ヤエザキバイカカラマツ

（4月に札幌、百合が原公園で撮影）

ヤエザキバイカカラマツ

バイカカラマツ
花言葉
小さな恋人、さりげない優しさ

no928

ただいま散歩で見かけた花の勉強中
間違っていたら教えてください

カワセミを見つけた

いい天気です
寒い朝
最低気温6度、予想最高気温15度／
夜には雨が降るようです

ちなみに札幌は
最低気温―1度、予想最高気温8度／
最低気温がマイナスですね
寒そうです

昨日の夕方、成願寺の池を散歩しました
カワセミを見つけました
たまに見かけるのですが見つけてもなかなか写真に撮ることは難しいのです
昨日のカワセミはゆっくり枝にとまっていてくれて撮ることができました
こんなこと初めてです
きれいだ

ヤツデ

ヤツデ

花言葉
分別、親しみ、健康

no927

ただいま散歩で見かけた花の勉強中
間違っていたら教えてください