8月17日(土)前日の丹沢ウオーキングは満足だった。
大汗掻いて、全身の水分を入れ替えた。
午前中は念入りに柔軟体操。
生来 身体は硬いので
去年は朝目覚める時、足に痙攣を起こした。
あの痛みが襲う瞬間と次にやって来る
衝撃は耐え切れず、寝床で叫んでしまう。
ずっと前は私の雄叫びに驚いた
女房が寝室に飛び込んできたが
今では、娘と朝食食べながら
「又、お父さん足攣ったと忍び笑いするだけで
関心がない。
今年 3月から、朝起床して、ゆっくり柔軟体操
晩は風呂上りにラジオ体操。
それ以来、朝起き抜けの脹脛の痙攣は無くなった。
今までウオーキング後、足の柔軟ケアを怠っていたので
膝が上らず、ずり足だったので、少し凹凸の地面で
躓きをしたが、柔軟体操してから
老人の無様な格好はなくなった。
良かった！良かった！
日中は激暑だったが
16時半、漁港の船溜まりでハゼ釣り見た。
夕暮れの漁港の風は既に秋風の気配。
