Harmony

ちょっと呟いて孤独からの脱出？

食事に悩む

2024-07-16 22:29:19 | Weblog
今朝の目覚めは、またちょっとばかり良くなかった。
なので今日はコーラスだしと、不安解消の頓服を飲んだ。
そして、いつものように楽しく歌って終わった。

それからランチ。
今日は、今食べている全粒粉入りのパンとゆで卵を持って行き、
フードコートでコーヒーを頼んだ。
フードコートの持ち込みがいいのかどうか分からないけど、
みんなもいいんじゃないっていうし。

この病気痛いとかどうとかの症状はないけど、食べるものに困る。
腎臓病のネット検索では、やっぱり「栄養指導」が出てくる。
先月行った病院も調べると栄養指導があるようだけど、先生はしなくていいと言う。
でも私のステージでは栄養指導は必要そう。
どうしたらいいのかな。
たんぱく質制限だって、どのくらいしたらいいか分からないし。
自己流でしているとどうしても痩せてくるし。
困ったな。

斉藤幸平さんの本やお話に希望を見つけたい




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冷感グッズ色々

2024-07-15 22:14:49 | Weblog
エアコン無しでこの夏も乗り越えられるのか。
部屋に置くタイプのもあるけど、そんなに高額ではないし、買うならこれ、かな
でも今夏も扇風機で頑張ろうか。

先日百均へ行ったら、ハンディフォンがありお試し用のもあったので使ってみたら、
結構涼しくて良い。
もちろん100円ってことはなく990円。買うことにした。
充電は、ACアダプターかパソコンからするとなっているけど、
家にあるアダプターもパソコンも合わない。
古いパソコンには合うけど、そのためにそのパソコンへ充電するのもなんだか…。
その日はそうしたけど、いつもそれではね。
ってことで翌日買ってきたACアダプターは781円。
結局合計1771円。なーんだ、そんなに安いものじゃなかったのね。

昨日の電話で従姉妹が、クールネックリングを使っていて良いよというので、
じゃ私もと、今日買ってきた。
最初見たのは結構良いお値段。
同じお店で全然別の所にあったのは税込1408円で、それを買った。

早速使ってみてるけど、冷たさがあまり続かない。
説明書には1時間から1時間半とあるけど、そんなに続かない。
体温にもよるようだけど、私の体温はかなり低いし。
明日は、出かける時に付けてみよう。

買ったのは冷凍庫で冷やすタイプ。
ネットで見ると電池式もあるよう。
それの方がいい、らしい。
もっと調べてから買うと良かったかな。
やっぱりお値段がいい方がいいのかも。





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合唱は良いのね

2024-07-14 22:04:43 | Weblog
「オールスター合唱バトル」を見ていた。
時々ある好きな番組。
素敵なハーモニーをいっぱい聴かせてもらった。
やっぱり合唱は良い。

明後日はコーラスの日。
高齢者が多いサークルでも、みんな頑張って歌ってる。

合唱は小学校からしているけど、声量のない私はいつも大した戦力にはならない。
高校の時は全国大会で2位になった実力のある部で、私も一応その部員。
良い経験がいっぱいできた。
札響と歌った時は、テレビに映り母は聴きに来て大喜びしていた。


その高校の合唱部、今も活動しているのかなとXで検索したら、
なんと、私たちが札響の演奏で歌ったヘンデルのメサイアを歌ったよう、2019年に。
私たちが歌ってから何十年後？ 嬉しいなあ。
いつかその後輩たちの歌声、聴いてみたい。

みんなで作り上げる合唱は素晴らしい。


　
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夜は元気

2024-07-13 21:49:18 | Weblog
特に具合が悪くなくても、朝は苦手。　　
「朝はどこから来るかしら」の歌詞に、子供の頃おかしいなあと思っていた。
私にそんな朝はありえない。
他の人は皆こんな朝なのかなあと。　
ラジオ体操の歌も同じ。

ちょっと元気になる夜が、もっと長いと良いなあ。
　　　　

朝はどこからの歌詞
　　　朝はどこから　来るかしら
　　　あの空越えて　雲越えての
　　　光の国から　来るかしら
　　　いえいえそうでは　ありませぬ
　　　それは希望の　家庭から
　　　朝が来る来る　朝が来る
　　　「お早よう」「お早よう」

ラジオ体操の歌の始め
　　　　新しい朝が来た　希望の朝だ
　　　　喜びに胸を開け　大空あおげ






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夏のウオーキングは大変

2024-07-12 21:47:33 | Weblog
ウオーキングコースの空中回廊は、やっぱり今日も暑かった。
全面ガラス張りだから仕方ないのかもしれない。
なので今日もそこは１周だけにして、あとはお店のある辺りをぐるぐる歩いた。
結構歩いたと思ったけど、歩数は6.589とちょっと少ない。
外も暑いし、これからどこを歩こうか。


午後いつもの仲間のMさんから電話で、平和の集いの紙芝居すごく良かったよ、奈良岡朋子さんに似てたよって言われた。
そういえば、読み終わった時の会場でもコーラスで一緒の人に、奈良岡さんに似てるって言われた。
で、ユーチューブで奈良岡さんの声を聞いてみたけど…全然似てない、と思う。
か細い声の私。あの名俳優さんにに似てるわけもなく。
でもまあ、2人の人に言われたのだから、どこかちょっと似てるところあったのかな。
頑張って大きな声で読んだのも良かったのかもしれない。

山添拓さんの理路整然とした話し方、いつも分かりやすく素晴らしい。

気候変動と極端現象
深刻な気候変動。
人為的な影響であることを、すべての人が真剣に考えなくてはならない。
このままでいい訳はない。





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良い先生

2024-07-11 22:26:40 | Weblog
今日の病院でいつもの質問に、いつものように答える私。
それで良いのかな。
薬をもらえれば良いのかな。
先日の体の方の不調のことを話したけど…。
私の場合、心の不調が体に出る（らしい）ってこと、分かってくれてるのかな。

十数年前掛かっていた内科の先生はそれを見抜いてくれて、良くなった。
でも、その先生は遠くの診療所に移動してしまった。
また、別の先生の診断を、その先生にはそうではないと言われ、すごく安心したこともあった。
色んな病気に罹ってる今、あの良い先生がいたらなあといつも思う。

友人の夫さんは、その先生の診療所まで車で何時間も掛けて行った。
そして、今掛かっている先生の診断で良いでしょうと言われ、安心して帰ってきたという。
そこまでして診てもらいたい先生。
夫さんの気持ちがよく分かる。

ここのところはちょっと良い体調。
さあ薬を飲んで頑張ろう。


【選挙の総括】おもちゃとなった都知事選挙と怪物たち。





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今夜の番組２つ

2024-07-10 22:33:09 | Weblog
久しぶりの、NHK「総合診療医ドクターG」を見た。
だるくて動けない…訴えに潜む病気とは？

色々な病気の可能性を考えながら、正しい病名を推理する。
だるくて動けないという症状に、私はすぐ「うつ病」と答えた（思った）けど、違った。

私のこの病気、気分の落ち込みはさほどでなくても、体の方が辛くなる。
朝目が覚めた時からだるくて動けない。
午後から夕方にかけて段々良くなっていくけど、１日じゅうのこともある。
そして数日で良くなる。
でも、先日までのは10日以上続いて参ってしまった。
ここのところはまあ良いけど、またいつそうなるのかと…。
ストレスになることが溜まっていくとそうなるのかもしれない。
明日は病院の日。
多分少しは効いているだろう薬をもらいに行く日。

その前のクローズアップ現代は「おひとりさま 死後を誰に託しますか」
今まさにそれを考えている時。
番組は参考になった。
QRコードを読み取ったところにも色々ある。
公証人役場に行く前の予備知識としてみて見ておこう。





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それでも約8千歩

2024-07-09 22:04:22 | Weblog
久しぶりにウオーキング。
その前に届けるものがあって団地の中をあちこち歩いた。
そして、いつものウオーキングコースへ。

とっても久しぶり。
最初はスタスタ歩いてたけど、ちょっと暑さもありだんだんスピードダウン。
空中回廊のところは特に暑くて１周だけ。

ついでにまたお店を見て歩いた。
すごいバーゲンでついつい見ちゃって、
で、また買ってしまって…反省。



昨日の新聞に
自由法曹団と国民救援会がパンフ発行
「死刑制度」議論の契機に
との記事があった。

私はずっと死刑制度には反対の立場だけど、
このことについて、誰とも話したことはない。
何かの折に、この話をしたいと思う。






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北海道の暑さはこれからかな

2024-07-08 22:17:53 | Weblog
今日は蒸していたけど、窓を開けていると少し寒いような。
明日からは気温が上がるよう。
全国的には厳しい暑さが続いている。
年々暑くなる地球。
どこかで止めないと、だけど…
資本主義である限り、止まることは無いのかもしれない。

夏至が終わり、日がちょっとづつ短くなってきた。
カーテンを閉めて部屋の電気を付ける時間が早くなって。
このところのどんよりとしたお天気のせいもあるのかな。


都知事選、なんだか色んなことがある。
モヤモヤと嫌な感じで。
小池さん、石丸さんは、どちらも問題あり過ぎ。
色んなメディアは、きちんと報じるべき。

石丸伸二はなぜバズるのか







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どこかへ行きたい

2024-07-07 22:29:21 | Weblog
今日はなんだかぼーっとしてた（いつもかな）。
紙芝居が無事終わってほっとしたのかもしれない。
朝、同じく紙芝居を読んだAさんから電話があった。
「昨日はお疲れ様。Kさん(私)の良かったですよと」
Aさんは１巻をとても落ち着いて読んでいた。

今週の予定は病院ぐらい。
後は何をしようか。
終活等しなくちゃいけないこと色々だけどしたくない。
このところ体調もちょっと良いし、どこかへ行きたいな。


NHKの「72時間ドキュメントは、、放送時間が少し早くなって見られるようになった。
今日は18時台の再放送「中国がん専門病院そば路地裏の貸し台所にて」を見た。
なんだか胸に沁みた。
この番組の年末スペシャルが好きで、いつも楽しみにしている。
良い番組だなあと思う。

今はパソコンを見ながら、Eテレのクラシック音楽館を見ている（聴いている）。
都知事選が終わって、なんだか騒がしいようなニュースは止めて。
曲の終わり、会場と一緒に拍手をしたくなる。


蓮舫さん、お疲れ様でした。
残念でしたけど、あなたの力強い頑張りに希望が見えました。
これからも日本のみんなのための政治家として、頑張ってください。






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「トットちゃんの学校」

2024-07-06 22:00:36 | Weblog
「窓際のトットちゃん」がない。
あったはず。読んだはず。
なんで無いのかな。
誰かに貸しちゃったまま、とか？

さっきのプロジェクトX「トットちゃんの学校」を見てちょっと感動して、
窓際のトットちゃんをまた見ようと思ったのだけど…。
トットちゃんの学校は本当に良い学校だったのね。


今日「はだしのゲン」の紙芝居を読んだ。
第３巻の、８月６日の原爆の生々しい状況を読むのは辛いけど、
何度か練習したので、なんとか読むことができた。
マイクはあるけど弱々しい声の私、とにかく大きく強く読んだ。
感情も込めて。
終わって、良かったよと何人もの人に言ってもらい一安心。
この物語が、皆なの心にしっかり伝わってくれてたらいい。

元々唾液の少ない私。
読んだのは15分くらいだったけど、後半口の中がカラカラになりちょっと呂律が怪しくなった。





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少し早めに寝なくては

2024-07-05 21:25:59 | Weblog
昨日の疲れはちょっとだけ。
良かった。
今日は一歩も外へ出ずにずっと家の中。
お掃除をして、明日の紙芝居の練習もして。
後は、少しゆっくりしてた。

明日は雨との予報、風も強いよう。
「平和の集い」に、たくさんの人に来て欲しいけど、どうかな。

この頃、寝る時間が遅くなってきている。
それでも朝は同じ時間に起きていて、ちょっと睡眠が足りてないような。
睡眠不足は認知症のリスクになるというし、少し早めに寝なくては。
でも夜が一番元気な私、ついつい夜更かししちゃう。





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旅気分

2024-07-04 22:39:30 | Weblog
久し振りにJRの電車に乗って、手稲まで行った。
普段ほとんどの乗らないJR。
たまに乗ると旅行気分になる。

小樽まで行きたいなあ。
その先のどこかへも行きたいなあ。

以前はよく1人で小樽に行ってた。
途中から海が見えてワクワクして、
すごく遠くへ行ったような気分で嬉しかった。
この夏、久し振りに行きたいな。


今日はコーラスのみんなと手稲の区民センターへ。
手稲のコーラスサークルさんが開いたコンサート。
私たちも参加して２曲歌い、そして会場の皆なとたくさん歌った。
ちょっと疲れるくらいいっぱい歌った。
楽しかった〜。
帰りも電車。
良い１日だった。





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終活

2024-07-03 22:09:30 | Weblog
公証人役場へようやく予約を入れた。
でも２２日とまだ先。

終活のあれこれを考え出すと不調が増してしまうけど、
今度はなんとか乗り切りたい。
役場で聞くこと、まとめておこう。

1年も掛かってしまってる、ここまでで。
色々ある終活。
どれも私には超難関。


東京都知事選、遠くの自治体のことだけど日本の首都。
関心を持たずにはいられない。
　石丸伸二　二度の裁判に完敗で解ける幻想
　

よく利用していたドトールは、数ヶ月前から不買入りしたけど、
ここにもドトールの名があった。
　ドトールに注がれる「石丸効果」




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今日は元気

2024-07-02 22:40:15 | Weblog
今日のコーラス、元気に歌えて楽しかった。
ランチもまあ美味しく食べられた。
唐揚げとかはダメなんだろうけど、たまには良いってことで。
お喋りもいっぱいしたし、明日また前みたいにこの反動が来なきゃいいけど。

明後日はそのコーラスで手稲まで行って、他のコーラスサークルの人たちとちょっと歌う。
楽しみー。

今週は私にしては少しばかり忙しい。
土曜日は「平和の集い」だし、具合が悪くなんてなっちゃいられない。


ネット回線のところから「キャッシュバック受け取り手続きのご案内」が来たけど、
うまくそこへ行けない。
ID かパスワードが違うと出る。
何度やってもダメ。
明日またやってみるけど、ああ面倒。





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